-
Bí quyết đơn giản giúp bạn biết mình hợp với mái tóc ngắn hay không
-
Tỏi ngâm mật ong – “Tiên dược” chữa trị nhiều bệnh, kể cả ung thư
-
Mẹo làm sạch mọi đồ dùng trong nhà tắm trong vài phút, ai cũng làm được
-
“Điểm danh” 8 loại thức uống chống lão hóa bạn nên biết
-
Loạt bài tập hỗ trợ giảm đau thần kinh tọa nhanh chóng chỉ sau vài phút
Lợi ích của việc ăn Đu Đủ hàng ngày
Đu đủ đem lại những lợi ích sức khỏe cả bên trong và bên ngoài; từ việc cải thiện tiêu hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch để nuôi dưỡng làn da và kích thích sự phát triển của tóc.
Lá đu đủ có thể chữa được nhiều bệnh
Hạt đu đủ điều trị gai cột sống hiệu quả
Chữa sỏi thận bằng quả đu đủ xanh
Thực hư ăn ĐU ĐỦ và TRỨNG gây sảy thai
Phương pháp trị ung thư hiệu quả chỉ nhờ nắm hạt đu đủ
Bạn đã biết cách chữa bệnh trĩ chỉ bằng quả đu đủ xanh
Theo Boldsky, đây là điều sẽ xảy ra nếu bạn ăn một lát đu đủ chín mỗi ngày.
Đu đủ được coi là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất để bổ sung vào chế độ ăn uống do hàm lượng dinh dưỡng cao. Trái cây giàu khoáng chất và vitamin như phốt pho, đồng, kali, sắt, canxi, mangan và magiê.
![]() |
Đu đủ cũng có nhiều chất xơ, vitamin A, bioflavonoids và chất chống oxy hóa. Đường có trong đu đủ chín dễ hấp thu, cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn.
Hơn nữa, đu đủ có hàm lượng calo rất thấp và chứa một lượng lớn các enzym có liên quan đến các chức năng y tế quan trọng.
1. Đu đủ cải thiện sức khỏe tiêu hóa
Hàm lượng chất xơ cao trong đu đủ làm cho nó trở thành một trong những loại trái cây tốt nhất để cải thiện tiêu hóa của bạn sau bữa ăn. Ngoài ra, sự hiện diện của chất xơ sẽ ngăn ngừa táo bón.
Ăn 1 lát đu đủ có thể đáp ứng nhu cầu về lượng chất xơ cần thiết hàng ngày của bạn để giữ cho cơ thể hoạt động bình thường và cũng sẽ giải độc hệ thống tiêu hóa và duy trì đi tiêu thường xuyên.
2. Giảm viêm
Đu đủ có chứa các loại enzyme được gọi là papain và chymopapain có tác dụng kháng viêm và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Các enzyme này cũng có thể điều trị các vấn đề khác liên quan đến viêm như viêm khớp dạng thấp, bệnh gout, phù nề,….
3. Cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng
Đu đủ là một nguồn vitamin tuyệt vời với các đặc tính chống oxy hóa như vitamin A, vitamin E và vitamin C. Trái cây màu cam này cũng cung cấp cho các vitamin và khoáng chất phức tạp như kali, đồng và magiê. Các vitamin và khoáng chất này hoạt động cùng nhau để hỗ trợ tái tạo tế bào và giúp ngăn ngừa tác hại do các gốc tự do gây ra.
![]() |
4. Đu đủ hỗ trợ tiêu hóa protein
Bạn có biết một trong những lợi ích của việc ăn đu đủ mỗi ngày là nó cải thiện sự tiêu hóa protein của cơ thể bạn? Nhờ enzyme papain thúc đẩy sự phân hủy protein mà không làm thay đổi hệ vi khuẩn giúp bảo vệ ruột của bạn.
5. Cung cấp lượng Vitamin A tốt
Đu đủ được biết đến để cải thiện sức khỏe thị giác vì sự hiện diện của vitamin A. Nó là một chất chống oxy hóa bảo vệ thị lực của bạn và giúp ngăn ngừa một số điều kiện mắt như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Bạn có thể tăng gấp đôi lượng tiêu thụ đu đủ lên ba phần ăn mỗi ngày để tăng cường sức khỏe thị giác của bạn.
6. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Thịt của quả đu đủ chứa một lượng lớn vitamin A và vitamin C. Điều này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và ngăn ngừa sự phát triển của nhiễm trùng. Tiêu thụ đu đủ thường xuyên sẽ giúp tạo ra một hàng rào bảo vệ chống lại vi khuẩn và vi rút gây cảm lạnh, cảm cúm và nhiễm trùng đường hô hấp khác.
7. Ngăn ngừa bệnh tim
Một trong những lợi ích sức khỏe của đu đủ là nó có khả năng ngăn ngừa bệnh tim mạch. Đó là do chất xơ, kali và vitamin có tác dụng chữa bệnh tim. Lượng kali tăng lên được biết là làm giảm tác hại của bệnh tim. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là bạn nên ăn một lát đu đủ.
8. Ngăn ngừa hình thành cục máu đông
Cục máu đông trong cơ thể có thể làm chậm tuần hoàn máu và làm tắc nghẽn động mạch. Trong trường hợp nặng, nó thậm chí có thể dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ. Đu đủ có chứa một chất fibrin làm giảm cục máu đông và cải thiện lưu lượng máu.
9. Tốt cho da
Sự hiện diện của vitamin E trong đu đủ ngăn chặn tổn thương tế bào và ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn sớm. Vitamin A cung cấp một làn da mịn màng và tươi trẻ. Vitamin C và vitamin E tăng sản xuất collagen và giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh.
Ngoài ra, đu đủ có chứa các loại tinh dầu giữ độ ẩm cho da và giảm các triệu chứng của các rối loạn về da như eczema và bệnh vẩy nến. Hãy thử thêm đu đủ trong salad trái cây của bạn hoặc thêm nó vào danh sách sinh tố của bạn.
Hoài Nguyễn
Theo tạp chí Sống Khỏe
-
Những “thực phẩm vàng” cho người cao huyết áp 12/12/2019 14:35:00
-
Lý do các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn QUẢ BẦU mỗi ngày? 05/12/2019 17:10:13
-
Những thực phẩm gây hại cho lá gan mà nhiều người vô tư dùng hằng ngày 04/12/2019 14:26:38
-
Công dụng bất ngờ của QỦA GẤC mà ít ai trong chúng ta biết đến 02/12/2019 11:00:00
-
Một số bài tập giúp ích cho người bị Suy Giãn Tĩnh Mạch (12/12/2019 20:00:00)
-
Ô nhiễm bụi mịn, làm sao “phòng vệ” sức khỏe cho gia đình? (12/12/2019 15:42:21)
-
Những “thực phẩm vàng” cho người cao huyết áp (12/12/2019 14:35:00)
-
Những thói quen đơn giản hằng ngày giúp bạn giảm MỠ MẶT, NỌNG CẰM hiệu quả (11/12/2019 19:00:00)
-
Những loại quả có khả năng phòng chống ung thư vú (11/12/2019 16:49:27)
-
7 việc người bị huyết áp cao nên làm khi trời lạnh (11/12/2019 15:39:51)
-
9 lý do khiến bạn từ bỏ ngay thói quen ngoáy mũi (11/12/2019 14:56:16)
-
6 kiểu ăn sáng cực kỳ hại sức khỏe mà nhiều người vẫn vô tư áp dụng
-
Trứng có vệt đỏ như máu có sao không: 4 cách để kiểm tra trứng mới hay cũ
-
1.Không cần thuốc an thần, 6 loại cây này sẽ giúp bạn ngủ ngon suốt đêm
-
2.Bà lão 70 nhờ tập luyện chăm chỉ mà có được thân hình của thiếu nữ 20
-
3.8 tác dụng "vượt trội" của nước cam đối với cơ thể
-
4.6 nỗi sợ kinh hoàng của phụ nữ khi về già
-
5.Nếu không muốn cả nhà rước bệnh, hãy vứt ngay 14 thứ này ra khỏi nhà
-
6.10 lý do để bạn ăn gạo lứt thay gạo trắng ngay từ bây giờ
-
7.Ăn mì gói: phải nhớ 3 điều sau để không bị nổi mụn
-
8.Làm 7 điều tốt đẹp sau cho buổi sáng để sống khỏe hơn
-
9.4 điều làm nên hạnh phúc của người phụ nữ
-
10.Để trở thành người phụ nữ lý tưởng trong mắt quý ông thành đạt
-
1.Bà lão 70 nhờ tập luyện chăm chỉ mà có được thân hình của thiếu nữ 20
-
2.8 tác dụng "vượt trội" của nước cam đối với cơ thể
-
3.6 nỗi sợ kinh hoàng của phụ nữ khi về già
-
4.Nếu không muốn cả nhà rước bệnh, hãy vứt ngay 14 thứ này ra khỏi nhà
-
5.10 lý do để bạn ăn gạo lứt thay gạo trắng ngay từ bây giờ
-
6.Ăn mì gói: phải nhớ 3 điều sau để không bị nổi mụn
-
7.Làm 7 điều tốt đẹp sau cho buổi sáng để sống khỏe hơn
-
8.4 điều làm nên hạnh phúc của người phụ nữ
-
9.Để trở thành người phụ nữ lý tưởng trong mắt quý ông thành đạt
-
10.Bấm huyệt TAM ÂM GIAO mang lại sức khỏe và sự trẻ trung dài lâu