Không thể bỏ qua loại nước này nếu muốn có một trái tim khỏe mạnh

8:00 AM | 13/06/2017 - Dinh dưỡng

Theo trang Boldsky, bạn có thể hoàn toàn làm sạch hệ thống động mạch, giúp tim khỏe hơn chỉ bằng một phương pháp pha chế thức uống đơn giản.

6 lợi ích không ngờ của nước ép cà rốt

9 loại hạt ăn vừa vui vừa có dáng đẹp

Lợi ích không ngờ nhờ uống nước ép dứa

Những món ăn, bài thuốc tuyệt hay từ cải bó xôi

Mỗi ngày 1 cốc nước ép củ dền, không còn lo tăng huyết áp

Làm nước ép mướp đắng để giải độc gan, trị tiểu đường và làm đẹp da...

Hỗn hợp với nước ép củ cải đường có thể tiêu diệt tế bào ung thư trong 42 ngày

5 loại nước ép đẩy lùi cơn đau của bệnh gout

5 “tác dụng phụ” khôn lường của hạt tiêu đen mà bạn không ngờ đến

Nước ép hoa quả, có thực nên uống thoả thích?

Uống 5 loại nước ép này mỗi ngày nếu muốn tránh xa bệnh tật

Rau bina và những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Chỉ với rau bina và hạt lanh, bạn có thể pha chế ra một loại thức uống giàu dưỡng chất và cực kì tốt cho tim mạch.

Nếu bạn ăn uống không điều độ, và thường xuyên gặp tình trạng căng thẳng, không dành thời gian chơi thể thao hoặc vận động cơ thể sẽ ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Hệ tim mạch của bạn cũng đang đối mặt với rất nhiều nguy cơ. Khi lượng máu chảy vào tim bị tắc nghẽn hoặc lưu thông không đều. Vì vậy, luyện tập thể thao thường xuyên, ăn uống đủ dưỡng chất kết hợp với sử dụng loại thức uống chế biến từ rau bina và hạt lanh theo công thức sau:

Nguyên liệu cần có

- Nửa cốc nước ép rau bina tươi

- 1 muỗng canh hạt lanh nướng

Cách chế biến

Rau bina tươi đem rửa sạch rồi lấy nước ép. Sau đó thêm hạt lạnh vào ly nước rau bina vừa ép xong. Khuấy đều để tạo thành một hỗn hợp. Nên uống loại nước này vào mỗi buổi sáng để tăng cường sức khỏe tim mạch và duy trì thói quen này ít nhất trong vòng 2 tháng.

Công dụng của nước ép bina và hạt lanh

Rau bina giàu chất dinh dưỡng như sắt, kali, magie và canxi. Hạt lanh có nhiều chất xơ và vitamin E. Loại nước tự nhiên này giúp thải tạo chất trong động mạch, giữ cho trái tim và các cơ quan quan trọng khác khỏe mạnh.

Khi tim khỏe mạnh, tuần hoàn máu tốt, cung cấp một lượng máu giàu ôxy đến các cơ quan trong cơ thể, giúp hoạt động của các cơ quan khỏe mạnh hơn.

Cùng với việc tiêu thụ nước uống này, mọi người nên tuân theo lối sống lành mạnh và tránh các loại thực phẩm có chứa nhiều cholesterol.

Bên cạnh đó, luyện tập thể dục hằng ngày cũng giúp cơ thể tránh được tình trạng béo phì, giúp máu lưu thông tốt.

Bạn có biết?

Hạt lanh là một loại hạt nhập khẩu từ Canada, giàu chất dinh dưỡng như chất xơ và các axit béo thiết yếu cho cơ thể. Nó không chỉ là nguồn chất béo, chất chống ôxy hóa, chất xơ tốt, mà hạt lanh còn được biết đến với khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim và ung thư.

Có 2 loại hạt lanh là hạt lanh thường và hạt lanh vàng nâu. Thành phần dinh dưỡng của hai loại hạt lanh này như nhau.

Bạn có thể mua hạt lanh ở những cửa hàng bán hạt khô, ngũ cốc nhập khẩu với giá dao động từ 150.000-200.000 đồng/kg.

Thanh Quế

Theo tạp chí Sống Khỏe

TIN KHÁC
Đầu trang