Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

Công dụng tuyệt vời của trái BÒN BON có thể bạn chưa biết

5:08 PM | 18/06/2018 - Dinh dưỡng

Mùa hè là mùa dâu da hay còn gọi là trái bòn bon chín mọng thành từng trùm nhiều quả. Bòn bon có vị chua chua ngọt ngọt rất dễ ăn lại có công dụng chữa bệnh không phải ai cũng biết.

5 lợi ích khi ăn trái me

Những trái cây và rau củ cực tốt bạn nên ăn mỗi ngày

Những loại quả 'giàu' hóa chất nhất

4 điều cần nhớ khi ăn quả bòn bon

7 loại trái cây ăn càng nhiều càng giảm cân

7 loại trái cây khi ăn không nên bỏ hạt

8 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của QUẢ VẢI

Bạn đã biết cách chữa bệnh trĩ chỉ bằng quả đu đủ xanh

Bòn bon (một số nơi còn gọi quả boòng boong) là cây thân gỗ lớn, có 3 loại tương ứng với 3 màu quả: Đỏ, xanh và vàng nâu, bên trong lớp vỏ dày là những múi mọng nước có vị chua ngọt dịu.

Quả cây bòn bon được bày bán rất nhiều vào tầm tháng 6, tháng 7, quả được bán trên thị trường như một loại trái cây đặc sản vùng rừng núi đang được mọi người ưa thích. Đặc biệt, quả cây bòn bon có màu đỏ tươi, màu nâu vàng rất đẹp, cây ra hoa đậu quả hàng năm thường xuyên, ít khi mất mùa.

Cong dung tuyet voi cua trai BON BON co the ban chua biet

Theo các nhà dinh dưỡng thì cứ 100g thịt trái bòn bon có chứa 0,8g chất đạm; 9,5g chất carbohydrates; 2,3g chất xơ; 20mg calcium; 30mg phosphorus; 0,089mg thiamine; 0,124mg ribofl avine, 1 mg ascorbic axit và khá nhiều vitamin A.

Ngoài ra, bòn bon còn chứa nhiều đường, chất xơ, chất béo, protein, vitamin B1, B2, B3, C, E.

Tuy nhiên, nếu bạn là một người thích ăn dâu da, bòn bon thì không thể không tìm hiểu những công dụng chữa bệnh sau của loại cây ăn quả này:

1. Bòn bon chứa chất chống ôxy hóa cực tốt cho cơ thể

Chất chống ôxy hóa có trong quả bòn bon giúp ngăn chặn sản sinh các gốc tự do có hại, được hình thành trong quá trình chuyển đổi năng lượng. Chất chống ôxy hóa còn đóng vai trò bảo vệ cơ thể khỏi các chất độc hại và ô nhiễm.

Cong dung tuyet voi cua trai BON BON co the ban chua biet

2. Bòn bon tốt cho nướu

Vitamin C trong loại quả này còn đóng vai trò tích cực cho việc duy trì sức khỏe của nướu.

Cong dung tuyet voi cua trai BON BON co the ban chua biet

3. Ngăn ngừa lão hóa sớm nhờ bòn bon

Các gốc tự do là một trong những nguyên nhân gây lão hóa sớm. Lượng vitamin C dồi dào trong bòn bon sẽ bảo vệ các phân tử quan trong như protein, chất béo, carbohydrate, acid nucleic… khỏi các gốc tự do , độc tố và chất ô nhiễm. Do đó, loại quả này còn có tác dụng ngăn ngừa lão hóa sớm.

4. Bòn bòn giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng

Vitamin C trong bòn bon giúp tăng khả năng miễn dịch, rất tốt cho người vận động viên phục hồi sức lực sau khi tập luyện vất vả.

Cong dung tuyet voi cua trai BON BON co the ban chua biet

5. Bòn bon tốt cho hệ tiêu hóa

Theo các chuyên gia cho biết, bòn bon có chứa nhiều chất xơ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa ung thư ruột kết và giải phóng các gốc tự do gây ung thư.

Cong dung tuyet voi cua trai BON BON co the ban chua biet

Hàm lượng calo, chất khoáng, sắt có trong bòn bon còn cao hơn cả táo và cam. Hãy tranh thủ mùa hè này và mua ngay bòn bon cùng gia đình thưởng thức.

6. Ăn bòn bon giúp giảm cân

Vitamin C là yếu tố quan trọng trong việc tổng hợp các phân tử nhỏ như protein gọi là carnitine. Carnitine lại đảm nhận vai trò quan trọng trong việc đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể. Do đó, nếu mức độ carnitine trong cơ thể cao sẽ làm giảm sự tích tụ mỡ, gây béo bụng hoặc vùng đùi, bắp chân, bắp tay.

Cong dung tuyet voi cua trai BON BON co the ban chua biet

Do vậy, quả bòn bon chính là thức quả chị em ăn càng nhiều dáng càng đẹp, da càng trắng sáng.  

7. Ăn bòn bon răng chắc khỏe

Có thể nói, bòn bon giống như một loại kem đánh răng có khả năng bảo vệ men răng cực tốt, nhờ có hàm lượng phốt pho khá cao trong quả chín.

Cong dung tuyet voi cua trai BON BON co the ban chua biet

8. Quả bòn bon kiểm soát mức cholesterol

Quả bòn bon thúc đẩy quá trình trao đổi chất do có chứa một lượng vitamin C nhất định, từ đó chúng tiếp tục giúp kiểm soát tốt nồng độ cholesterol trong máu và ngăn ngừa bệnh sỏi mật.

Cong dung tuyet voi cua trai BON BON co the ban chua biet

9. Bòn bon ăn nhiều đẹp da

Quả bòn bon với hàm lượng vitamin E khá cao giúp cho làn da căng mịn, và sáng hơn. Chúng duy trì, cải thiện độ đàn hồi và dưỡng ẩm cho da, ngăn ngừa những dấu hiệu lão hóa đồng thời bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím cũng như đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương do mụn hoặc viêm da.

Cong dung tuyet voi cua trai BON BON co the ban chua biet

10. Ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch

Nguồn vitamin B dồi dào trong quả bòn bon giúp loại bỏ lượng đường trong cơ thể, ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch, bảo vệ sức khỏe tim mạch, phòng tránh đột quỵ.

Cong dung tuyet voi cua trai BON BON co the ban chua biet

Khi ăn bòn bon bạn cần lưu ý những điều sau:

- Không ăn hạt: Trong hạt bòn bon có chứa alkaloid độc, nếu ăn phải quả nhiều hạt bòn bon có thể gây ra ngộ độc cho cơ thể.

- Người bị tiểu đường nên hạn chế ăn

- Tránh cắn vào vỏ: Vỏ bòn bon có chứa nhiều độc tố, đặc biệt là acid lansium rất độc đối với hệ tim mạch.

- Không ăn quả dập, nát hoặc sâu: Bòn bon thường xuất hiện những bệnh như sâu đục quả, nhện đỏ và rệp sáp. Khi ăn cần quan sát kỹ. Không nên ăn những quả bị dập nát.

Thu Hương

Theo tạp chí Sống Khỏe

loading...
TIN KHÁC
Đầu trang