-
Bí quyết đơn giản giúp bạn biết mình hợp với mái tóc ngắn hay không
-
Tỏi ngâm mật ong – “Tiên dược” chữa trị nhiều bệnh, kể cả ung thư
-
Mẹo làm sạch mọi đồ dùng trong nhà tắm trong vài phút, ai cũng làm được
-
“Điểm danh” 8 loại thức uống chống lão hóa bạn nên biết
-
Loạt bài tập hỗ trợ giảm đau thần kinh tọa nhanh chóng chỉ sau vài phút
Ăn nhiều tôm phòng ngừa bệnh tim mạch hữu hiệu
Ăn nhiều tôm phòng ngừa bệnh tim mạch hữu hiệu, bởi vì trong tôm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt có khả năng chống ôxy hoá và chất astaxanthin có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch, phỏng ngừa các bệnh về tim mạch, u bướu và tiểu đường.
Giải mã những tin đồn trong việc ăn tôm
Dễ hư gan, thận vì ăn tôm khô tẩm hóa chất
Những quan niệm sai lầm khi ăn tôm
Món ăn từ Tôm tăng nhiệt “yêu” cho phái đẹp
Chế biến món gỏi rau muống cực ngon từ tôm thừa dịp Tết
Suýt chết vì ăn mỳ tôm sai cách
Cách làm bún cuốn tôm thịt ngon ngọt
Thịt gà và tôm có phải nguyên nhân khiến bệnh ho nặng hơn?
Bên cạnh mùi vị vô cùng hấp dẫn, dễ dàng chế biến thành nhiều món thơm ngon khác nhau, tôm còn được biết đến như một loại thực phẩm rất bổ dưỡng. Ăn nhiều tôm phòng ngừa bệnh tim mạch hữu hiệu, bổ sung các dưỡng chất cần thiết giúp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên, chống xơ vữa động mạch và bảo vệ huyết quản rất tốt.
![]() |
Thường xuyên sử dụng tôm trong thực đơn hàng ngày có tác dụng rất tốt để bổ sung protein, bảo vệ tim mạch, huyết quản và tăng cường sức đề kháng nói chung. Trong tôm có một lượng lớn dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như axit glutamic, cacbohydrat, phốt pho, canxi, sắt, các loại vitamin, muối vô cơ…
Tôm có tác dụng chất chống ôxy hóa tự nhiên mạnh mẽ
Trong tôm có chứa hàm lượng magie lớn, có vai trò quan trọng trong điều tiết hoạt động của tim, khả năng phòng chống các bệnh liên quan như nhồi máu cơ tim, huyết áp cao, bệnh mạch vành. Chất astaxanthin có trong tôm là một chất duy nhất có khả năng vượt qua hàng rào máu não để bảo vệ những nơ ron thần kinh, làm chậm quá trình thoái hoá của các tế bào não.
![]() |
Tôm phòng ngừa bệnh tim mạch, làm chậm quá trình thoái hoá của tế bào não. |
Chất astaxanthin này chứa rất nhiều trong vỏ tôm, nhưng đáng tiếc khi ăn chúng ta lại bỏ đi vì lý do ngon miệng. Bạn có thể dùng vỏ tôm xay ra để nấu canh, vừa đảm bảo bổ dưỡng lại dễ ăn. Không nên phí hoài vì theo nghiên cứu khoa học, chất astaxanthin có khả năng xoá bỏ các gốc tự do gấp 6000 vitamin C. Chất vốn có tác dụng nổi tiếng trong vai trò quan trọng này.
Tôm có thể dùng cho mọi lứa tuổi, phù hợp cả với phụ nữ mang thai
Ăn nhiều tôm phòng ngừa bệnh tim mạch hữu hiệu, cải thiện tế bào não nói chung và đặc biệt với những tác dụng này, đây lại là một loại thực phẩm quen thuộc và phù hợp với tất cả mọi người. Từ trẻ nhỏ đến người già và phụ nữ mang thai phải kiêng kị nhiều món. Hàm lượng dinh dưỡng cao trong tôm đảm bảo bổ sung đầy đủ hàm lượng dưỡng chất cần thiết, dùng tẩm bổ rất phù hợp.
Sử dụng tôm rất tốt cho những người có vấn đề về thận, những người đang trong tình trạng mệt mỏi, đau lưng và đầu gối. Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú, tôm có tác dụng điều trị tắc tuyến sữa, dưỡng chất canxi và photpho trong tôm rất phù hợp với phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.
Cách dùng tôm trong thực đơn gia đình
Tôm có thể dùng thay cho thịt heo, cá vì hàm lượng chất béo ít hơn, thêm các khoáng chất tốt cho cơ thể như iot, magie, photpho, kali và vitamin A. Tôm có thịt mềm, dễ hấp thụ nên phù hợp cho những người cơ thể mới ốm dậy, còn mệt mỏi hư nhược.
Tôm dùng luộc
Thịt tôm có nhiều chất dinh dưỡng dễ bị phá huỷ, cách tốt nhất để đảm bảo dưỡng chất không bị mất đi là dùng tôm luộc nguyên con. Không nên nấu lâu ở nhiệt độ cao, thấy vỏ tôm đổi màu là có thể dùng ăn được.
![]() |
Ăn nhiều tôm cho một trái tim khoẻ mạnh, trí tuệ minh mẫn |
Vỏ tôm nấu canh
Như đã nói ở trên, khi ăn tôm không nên bỏ vỏ. Nếu thấy khó ăn bạn có thể xay nhiễu nấu canh với đậu phụ, rau mùng tơi, canh bầu… đều rất hấp dẫn và bổ dưỡng.
Ăn nhiều tôm phòng ngừa bệnh tim mạch, cho một trái tim khoẻ mạnh, trí tuệ minh mẫn. Bạn nên bổ dung loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày để có được sức khoẻ tốt nhất cho cả gia đình.
Ánh Hồng
Theo tạp chí Sống Khỏe
-
Những “thực phẩm vàng” cho người cao huyết áp 12/12/2019 14:35:00
-
Lý do các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn QUẢ BẦU mỗi ngày? 05/12/2019 17:10:13
-
Những thực phẩm gây hại cho lá gan mà nhiều người vô tư dùng hằng ngày 04/12/2019 14:26:38
-
Công dụng bất ngờ của QỦA GẤC mà ít ai trong chúng ta biết đến 02/12/2019 11:00:00
-
Ô nhiễm bụi mịn, làm sao “phòng vệ” sức khỏe cho gia đình? (12/12/2019 15:42:21)
-
Những “thực phẩm vàng” cho người cao huyết áp (12/12/2019 14:35:00)
-
Hình dáng vòng 3 tiết lộ điều gì về tình trạng sức khỏe của bạn? (12/12/2019 11:01:44)
-
Những thói quen đơn giản hằng ngày giúp bạn giảm MỠ MẶT, NỌNG CẰM hiệu quả (11/12/2019 19:00:00)
-
6 kiểu ăn sáng cực kỳ hại sức khỏe mà nhiều người vẫn vô tư áp dụng
-
Trứng có vệt đỏ như máu có sao không: 4 cách để kiểm tra trứng mới hay cũ
-
1.Không cần thuốc an thần, 6 loại cây này sẽ giúp bạn ngủ ngon suốt đêm
-
2.Bà lão 70 nhờ tập luyện chăm chỉ mà có được thân hình của thiếu nữ 20
-
3.8 tác dụng "vượt trội" của nước cam đối với cơ thể
-
4.6 nỗi sợ kinh hoàng của phụ nữ khi về già
-
5.Nếu không muốn cả nhà rước bệnh, hãy vứt ngay 14 thứ này ra khỏi nhà
-
6.10 lý do để bạn ăn gạo lứt thay gạo trắng ngay từ bây giờ
-
7.Ăn mì gói: phải nhớ 3 điều sau để không bị nổi mụn
-
8.Làm 7 điều tốt đẹp sau cho buổi sáng để sống khỏe hơn
-
9.4 điều làm nên hạnh phúc của người phụ nữ
-
10.Để trở thành người phụ nữ lý tưởng trong mắt quý ông thành đạt
-
1.Bà lão 70 nhờ tập luyện chăm chỉ mà có được thân hình của thiếu nữ 20
-
2.8 tác dụng "vượt trội" của nước cam đối với cơ thể
-
3.6 nỗi sợ kinh hoàng của phụ nữ khi về già
-
4.Nếu không muốn cả nhà rước bệnh, hãy vứt ngay 14 thứ này ra khỏi nhà
-
5.10 lý do để bạn ăn gạo lứt thay gạo trắng ngay từ bây giờ
-
6.Ăn mì gói: phải nhớ 3 điều sau để không bị nổi mụn
-
7.Làm 7 điều tốt đẹp sau cho buổi sáng để sống khỏe hơn
-
8.4 điều làm nên hạnh phúc của người phụ nữ
-
9.Để trở thành người phụ nữ lý tưởng trong mắt quý ông thành đạt
-
10.Bấm huyệt TAM ÂM GIAO mang lại sức khỏe và sự trẻ trung dài lâu