Dinh dưỡng

Hầu hết ai trong cũng ta cũng đang mắc phải những lỗi sai cơ bản khi nấu cơm như: vo gạo nhiều lần, nấu cơm với nước lạnh… Những lỗi sai này sẽ lấy đi những dưỡng chất quý giá trong gạo và mang tới cho bạn những căn bệnh mà bạn không ngờ tới.

Đọc tiếp

Theo nghiên cứu cho biết, bổ sung nhiều súp lơ xanh (bông cải xanh) vào khẩu phần ăn sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt bởi chất sulforaphane có trong thành phần dinh dưỡng.

Đọc tiếp

Các chất béo, dầu mỡ, bia rượu, cà phê mà bạn đã nạp quá nhiều trong dịp Tết khiến cơ thể đang bị mất cân bằng. Thực phẩm giải độc cơ thể sau Tết như rau xanh, nước ép củ quả sẽ giúp bạn thanh lọc lại cơ thể.

Đọc tiếp

Một trong những cách giải độc cơ thể thật đơn giản là ăn uống đúng cách và lựa chọn thực phẩm phù hợp. Dưới đây là những thực phẩm hữu ích giúp giải độc tốt nhất cho cơ thể:

Đọc tiếp

Trứng là một thực phẩm dinh dưỡng hoàn hảo cho mọi lứa tuổi. Ăn trứng thường xuyên sẽ giảm nguy cơ đau tim, giảm cân, tăng năng lượng và khả năng miễn dịch, đồng thời giúp bạn giảm rụng tóc và nếp nhăn...

Đọc tiếp

Nạp quá nhiều thực phẩm trong dịp Tết khiến cơ thể bạn tích lũy độc tố. Những thực phẩm sau sẽ giúp thanh lọc, giải độc hiệu quả.

Đọc tiếp

Ngày Tết, bạn thường không cân đối được lượng thực phẩm đưa vào cơ thể dẫn đến mất cân bằng chất dinh dưỡng. Dưới đây là một số gợi ý thực đơn giàu canxi cho cả nhà trong ngày Tết giúp cả gia đình luôn tràn đầy năng lượng vui Tết.

Đọc tiếp

Trong ngày Tết, bên cạnh thịt mỡ, bánh chưng, các món dưa góp chua cay giòn cũng là thức ăn kèm không thể thiếu, và mỗi vùng miền lại có cách làm dưa góp rất khác nhau.

Đọc tiếp

Trong những ngày Tết thói quen sinh hoạt bị thay đổi, thêm vào đó là việc ăn quá nhiều đồ ngọt và chất béo khiến cho sức khỏe bị suy giảm và thậm chí là tăng cân. Để giữ gìn sức khỏe chơi xuân ban nên ăn thêm nhiều hoa quả dưới đây.

Đọc tiếp

Có những cái chết “rình rập” có trong thực phẩm trong chúng ta ăn hàng ngày mà ít người ngờ tới.

Đọc tiếp

Trái cây luôn được khuyến khích ăn trong bất kỳ thực đơn nào. Trung bình mỗi ngày một người ăn ít nhất 200g trái cây. Trái cây nên ăn dưới dạng tươi sống và ăn luôn cả xác sẽ tốt hơn. Ngoài việc ăn trực triếp, dùng các loại hoa quả này ép lấy nước uống hoặc làm sinh tố cũng rất tốt cho sức khoẻ.

Đọc tiếp

Nhắc đến các loại đậu người ta nghĩ ngay đến một loại thực phẩm bổ dưỡng, rất tốt cho sức khỏe.

Đọc tiếp

Theo Boldsky, gừng, mật ong, quế, sôcôla… là những loại thực phẩm giữ ấm hoàn hảo cho cơ thể trong mùa đông. Thêm chúng vào sinh tố, bạn sẽ có một thức uống vừa ngon, vừa giữ ấm cơ thể hoàn hảo.

Đọc tiếp

Đây là 11 loại thực phẩm phổ biến hàng ngày rất giàu chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, các thực phẩm ăn sai thời điểm này lại có thể gây hại cho sức khỏe mà bạn không hề biết.

Đọc tiếp

Những lưu ý về ăn uống ngày Tết cho người bệnh tiểu đường giúp cho bệnh nhân và người chăm sóc có những hiểu biết cơ bản để có thể ăn uống thoải mái mà không sợ bệnh biến chứng nặng thêm.

Đọc tiếp

Là một loại quả quen thuộc của nông thôn Việt Nam, sung thường biết đến như một cây có trái để ăn vặt hoặc cây làm cảnh. Tuy nhiên, không nhiều người biết sung có những tác dụng đối với sức khoẻ hết sức kì diệu.

Đọc tiếp