Dinh dưỡng

Chuối là loại thực phẩm vô cùng gần gũi với mỗi gia đình, được tiêu thụ rộng rãi, mọi người có thể dễ dàng mua được chúng tại các chợ, siêu thị hay các cửa hàng... Và lợi ích khi thường xuyên ăn chuối là vô cùng lớn bởi chuối là một trong những loại siêu thực phẩm bổ dưỡng.

Đọc tiếp

Trên thực tế, sôcôla không có hại cho sức khỏe của chúng ta, nó có các chất dinh dưỡng thiết yếu đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì lối sống lành mạnh.

Đọc tiếp

Nhiều người không thể ăn được rau cần tây, vì cho rằng nó có mùi hôi, vị đắng. Tuy nhiên, trong thành phần rau cần tây chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp bảo vệ sức khỏe và hỗ trợ điều trị một số bệnh lí thường gặp. Chính vì thế, sẽ là một thiệt thòi nếu bạn không thể biết được những lợi ích của cần tây.

Đọc tiếp

Bánh mì là một loại thực phẩm giàu tinh bột thường được dùng vào bữa sáng. Theo cách sống hiện đại, bánh mì được cho là không lành mạnh, nhưng vẫn có khoảng 65% ăn bánh mì thường xuyên. Nếu bạn ăn bánh mì mỗi ngày sẽ rất có hại cho cơ thể và thiếu hụt các chất dinh dưỡng khác.

Đọc tiếp

Hạn chế sử dụng đường thực sự là một thách thức lớn, ngay cả đối với những người có lý trí mạnh mẽ nhất. Nếu hạn chế được lượng đường thêm vào, bạn sẽ bắt đầu thu được một số lợi ích sức khoẻ tuyệt vời.

Đọc tiếp

Theo CNN, phô mai hay pho mát là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và rất được ưa chuộng ở khắp nơi trên thế giới. Tuy nhiên, phô mai chỉ có lợi cho sức khỏe khi bạn ăn với lượng vừa đủ.

Đọc tiếp

Trái cây tươi hay nước ép hoa quả luôn chứa rất nhiều dưỡng chất bổ ích cho cơ thể và đặc biệt tốt cho làn da của chị em phụ nữ. Đi kèm với những vitamin thiết yếu, chất xơ, flavonoids và antioxidants nên hoa quả đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống của mỗi người.

Đọc tiếp

Lão hóa là điều mà chúng ta không thể tránh khỏi, ảnh hưởng trực tiếp đến thể thể chất, tâm lý và đời sống xã hội. Những dấu hiệu lão hóa dễ thấy nhất đó là da nhăn nheo, thâm nám, sức đề kháng giảm và dễ mắc bệnh.

Đọc tiếp

Theo trang Foodgenetics, cà phê được đem ra phân tích lần đầu vào năm 1820, chất caffein được sử dụng rất nhiều trong các thức uống và dược phẩm. Tuy nhiên, không có nhiều người biết rõ nó là gì và công dụng ra sao?

Đọc tiếp

Nếu không biết đến những sự kết hợp này, bạn sẽ bỏ lỡ những nguồn dinh dưỡng tuyệt vời.

Đọc tiếp

Ớt là một loại gia vị phổ biến trong các món ăn. Tuy nhiên, đây không phải là thực phẩm có thể ăn nhiều được. Vậy, ăn ớt bao nhiêu là đủ để tốt cho sức khỏe nhất?

Đọc tiếp

Để giúp xương khỏe mạnh, bạn cần lượng canxi, vitamin D và vitamin K. Hãy đảm bảo rằng bạn bổ sung đủ hàm lượng các chất dinh dưỡng này mỗi ngày để xương không bị lão hóa theo thời gian.

Đọc tiếp

Bắp cải là một loại rau xanh bổ ích với rất nhiều các chất dinh dưỡng khác nhau như vitamin A, B1, B2, B6, và sắt. Bắp cải có thể chế biến theo nhiều cách như: luộc, xào, hấp, hoặc làm salad. Và bắp cải có thể ép lấy nước uống mỗi ngày và mang lại những lợi ích bất ngờ.

Đọc tiếp

Theo trang Organicfacts.net, ăn thực phẩm giàu vitamin E là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng đối với những người cần bổ sung thêm vitamin E, thì điều quan trọng là phải biết những thực phẩm nào có chứa nguồn vitamin hữu ích này.

Đọc tiếp

Quế mang một hương vị nồng đặc trưng và tạo cảm giác rất dễ chịu. Được sử dụng nhiều trong chế biến các món ăn hay tinh dầu. Các nhà khoa học cho biết, quế có tính chất chống ôxy hóa và kháng sinh tự nhiên rất có lợi cho sức khỏe.

Đọc tiếp

Rau luộc không tốt cho sức khỏe như mọi người vẫn nghĩ. Một số vitamin sẽ tan trong nước luộc rau. Hấp hoặc xào sẽ giữ lại dinh dưỡng trong rau.

Đọc tiếp

Bạn có biết chuối là loại trái cây tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới? Không chỉ là một loại trái cây thơm ngon mà chúng cũng ẩn chứa những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn.

Đọc tiếp

Ăn nhiều tôm phòng ngừa bệnh tim mạch hữu hiệu, bởi vì trong tôm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt có khả năng chống ôxy hoá và chất astaxanthin có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch, phỏng ngừa các bệnh về tim mạch, u bướu và tiểu đường.

Đọc tiếp

Theo Lifehack, nếu biết uống bia một cách điều độ bạn sẽ gặt hái được nhiều lợi ích sức khỏe từ nó.

Đọc tiếp

Nhiều người cứ nghĩ rằng ăn chay sẽ khiến cho cơ thể mình thiếu chất và nhàm chán... Nhưng thực tế thì hoàn toàn không phải vậy, ăn chay đúng cách hoàn toàn cung cấp đủ protein và các món ăn đầy hương vị và màu sắc khác nhau...

Đọc tiếp

Ăn nhiều trái cây tươi, rau và ngũ cốc nguyên hạt giúp ngăn chặn các bệnh mãn tính như tiểu đường và hen suyễn, công trình nghiên cứu y học mới nhất của Úc cho hay.

Đọc tiếp

Cam là một trong những loại trái cây được sử dụng nhiều nhất trên thế giới, đặc biệt dưới dạng nước uống. Không chỉ bổ dưỡng, cam còn có nhiều công dụng kỳ diệu khác nếu biết sử dụng nó đúng cách và đúng mục đích.

Đọc tiếp

Gan là cơ quan giúp cơ thể thải chất độc nên nó cũng rất dễ bị ngộ độc khi bạn ăn uống thiếu khoa học. Tăng cường các thực phẩm dưới đây có thể giúp bạn thanh lọc bảo vệ chức năng gan.

Đọc tiếp

Tôm là thực phẩm bổ dưỡng thông dụng nhưng xoay quanh nó là lắm tin đồn. Chúng tôi giúp bạn giải tỏa những hoang mang.

Đọc tiếp

Chúng ta có thể phòng vệ và chống lại các virus và tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể, bằng cách bổ sung các loại thực phẩm chứa những dưỡng chất làm tăng sức đề kháng.

Đọc tiếp

Hiện nay ngày càng có nhiều người đã chuyển đổi chế độ ăn bình thường sang ăn chay, trong đó có nhiều người nổi tiếng. Bởi ăn chay đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và chắc chắn cơ thể bạn sẽ có một số thay đổi bất ngờ.

Đọc tiếp

Các nghiên cứu khuyên rằng, mọi người nên uống nhiều sữa dê hơn, vì thực tế nó tốt hơn sữa bò. Một trong những lý do là đối với những người không thể tiêu hóa được đường lactose trong sữa, thì sữa dê sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn vì có chứa lượng axit béo cao.

Đọc tiếp

Những thức uống lạnh mạnh cho bữa sáng bạn cần biết để có được nguồn năng lượng dồi dào cho ngày mới làm việc hiệu quả, bạn chỉ cần vài bước chuẩn bị đơn giản là có thể có được bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe.

Đọc tiếp

Theo trang Everydayhealth, nghệ và đinh hương... là những thực phẩm có thể giúp giảm bớt triệu chứng viêm khớp vẩy nến.

Đọc tiếp

Mỗi loại bia có một hương vị và nồng độ cồn khác nhau nói lên tính cách của người thích uống chúng. Nếu như người thích bia mạnh thường thực tế và mạnh mẽ thì người thích Wheat bia lại vô cùng lãng mạn trong tình yêu.

Đọc tiếp