Dinh dưỡng

Bạn nên áp dụng những thói quen ăn uống giúp sống thọ trong cuộc sống hàng ngày của mình từ những điều đơn giản nhất để có được tuổi thọ và sức khỏe như mong muốn.

Đọc tiếp

Hành lá là một "tiên dược" cho sức khỏe, thường xuyên ăn mỗi ngày để có thể phát huy tối đa khả năng chữa bệnh của loại gia vị này.

Đọc tiếp

Khoai lang là loại thực phẩm khá phổ biến và được nhiều người ưa thích, nhưng tác hại của ăn khoai lang sai cách là điều cần phải biết để sử dụng hợp lý sao cho tốt nhất cho sức khỏe.

Đọc tiếp

Từ lâu mè đen được xem là món ăn bổ, là vị thuốc quý vì giá trị dinh dưỡng to lớn mà nó mang lại. Ngoài những vitamin thì trong hạt mè còn chứa lượng lớn các khoáng chất tự nhiên và các hợp chất hữu cơ bao gồm canxi, sắt, magie, phốt-pho...

Đọc tiếp

Nước vối là một loại nước uống dẫn dã, dễ uống lại thanh nhiệt vào mùa hè, đặc biệt thường thấy ở vùng nông thôn trước đây. Nước vối được dùng để uống hàng ngày giống như nước chè xanh có tác dụng kích thích tiết nhiều dịch tiêu hóa, chất tanin bảo vệ niêm mạc ruột, kháng khuẩn.

Đọc tiếp

Nếu bạn đang thấy cơ thể bị thừa cân, thì lời khuyên cho bạn là hãy áp dụng bữa sáng đủ chất cho người muốn giảm cân để có thể có được vóc dáng như mình mong muốn mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cho một ngày làm việc, học tập.

Đọc tiếp

10 công dụng của nước ép khoai tây tới tất cả những bộ phận trong cơ thể là rất hữu ích, vậy tại sao bạn lại không sử dụng loại thực phẩm vàng này vào bữa ăn hàng ngày của mình.

Đọc tiếp

Những người mắc bệnh về gan cần phải đặc biệt chú trọng tới chế độ ăn uống hàng ngày. Ngoài việc tránh những chất kích thích như bia, rượu, thuốc là thì chè đặc cũng là một trong những loại nước uống có hại cho gan cần được loại bỏ.

Đọc tiếp

Chế độ ăn uống không đủ chất cũng là một trong những nguyên nhân khiến tóc bạn luôn khô xơ, dễ gãy rụng và tóc ngày càng mỏng hơn.

Đọc tiếp

Chức năng quan trọng nhất của Vitamin D là giúp điều chỉnh lượng canxi và phốt pho trong cơ thể - cả hai đều là những yếu tố quan trọng hỗ trợ xương và răng chắc khỏe và giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.

Đọc tiếp

Sữa gạo là một thức uống nổi tiếng ở xứ sở kim chi Hàn Quốc, hiện đã có mặt trên rất nhiều các quốc gia khác trong đó có Việt Nam. Tuy nhiên giá cả có cao hơn so với những loại sữa bình thường. Vậy tại sao chúng ta không thử làm sữa gạo Hàn Quốc ngay tại nhà vừa tiết kiệm lại đảm bảo an toàn.

Đọc tiếp

Những người bệnh thường sẽ cảm thấy mệt mỏi, suy nhược và chán ăn trong quá trình điều trị. Để nhanh chóng phục hồi cả thể lực lẫn tâm trạng, bắt nhịp lại với cuộc sống bình thường, người mới ốm dậy cần được chăm sóc và bồi dưỡng đúng cách. Một số loại thực phẩm có tác dụng kích thích hormone, cung cấp năng lượng cho cơ thể người bệnh.

Đọc tiếp

Nếu bạn không có lò vi sóng thì đừng lo, chúng ta vẫn có thể làm bánh với nồi cơm điện mà nhà ai cũng có. Chỉ với những thực phẩm có ngay trong nhà bếp và chiếc nồi cơm điện, bạn có thể học làm bánh bông lan cực ngon lại đơn giản.

Đọc tiếp

Là loại trái cây cung cấp đến 105 calo, nhiều carbohydrates, vitamin và chất xơ – chuối đóng vai trò khá quan trọng trong bữa ăn hàng ngày. Nếu bạn đã quá chán ngấy với cách ăn chuối bình thường, hãy thử thay đổi hương vị của nó bằng cách làm rượu trái cây bằng chuối.

Đọc tiếp

Ngoài việc duy trì lối sống khỏe mạnh và kết hợp tập thể dục đều đặn, những người huyết áp cao nên điều chỉnh chế độ ăn uống để có một sức khỏe tốt nhất.

Đọc tiếp

Mặc dù đường rất quan trọng và cần thiết cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể nhưng ngày nay, đường đang trở thành một trong những chất gây ra nhiều bệnh nguy hiểm.

Đọc tiếp

Xoài là một loại quả khá phổ biến ở những nước nhiệt đới và được nhiều người ưa thích. Xoài xanh là món ăn vặt tuyệt vời đồng thời chứa rất nhiều vitamin C và khoáng chất rất tốt cho cơ thể.

Đọc tiếp

Ăn nhiều trái cây và rau củ có thể giúp bạn tránh khỏi bệnh tim và đột quỵ, kiểm soát huyết áp, ngăn ngừa một số loại ung thư và nhiều bệnh khác.

Đọc tiếp

Theo báo cáo của quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới, các loại rau họ cải như bông cải xanh (súp lơ xanh), cải bắp... đặc biệt là cải xoong được đánh giá cao vì chúng có đặc tính chống ung thư.

Đọc tiếp

Xì dầu (hay còn gọi là nước tương) thường được ưu chuộng bởi những người ăn chay có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe, đặc biệt là bệnh tim mạnh, huyết áp…

Đọc tiếp

Giá đỗ là loại rau mầm giàu dưỡng chất cho sức khỏe, đặc biệt đối với chị em phụ nữ. Với hàm lượng vitamin C và E khá cao, giá đỗ được các bà nội trợ ưu ái sử dụng trong bữa ăn hằng ngày của gia đình.

Đọc tiếp

Nước ép củ cải đường với màu sắc tuyệt đẹp và hương vị hấp dẫn là một thức uống được chuyên gia khuyên dùng hàng ngày. Do lợi ích từ củ cải đường đối với cơ thể. Hãy kết hợp với cà rốt để nhân đôi tác dụng của loại nước ép này.

Đọc tiếp

Đậu bắp không chỉ là thực phẩm dùng để chế biến nhiều loại thức ăn ngon, bổ dưỡng, mà còn được ví như là “khắc tinh” đối với bệnh tiểu đường. Bên cạnh những mặt lợi mà đậu bắp mang lại, thì việc sử dụng quá nhiều đậu bắp ở một số trường hợp là điều vô cùng có hại.

Đọc tiếp

Yến mạch là loại ngũ cốc đang được ưa chuộng hiện nay, và được rất nhiều người ăn chay ưa thích và tin dùng. Còn sữa từ yến mạch thì sao?

Đọc tiếp

Bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Chắc hẳn ai cũng từng nghe câu nói: “sáng ăn cho mình, trưa ăn cho bạn, tối ăn cho kẻ thù". Bữa sáng sẽ cần nạp đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể hoạt động cả ngày mà không mệt mỏi.

Đọc tiếp

Mặc dù rất nhiều người ăn ớt chỉ vì yêu thích hương vị của nó. Nhưng một vài nghiên cứu gần đây đã chứng minh, ăn ớt rất có lợi cho sức khỏe giúp điều trị các chứng cảm lạnh thông thường, chống ôxy hóa, ngăn sự phát triển của các tế bào ung thư...

Đọc tiếp

Chuối là loại thực phẩm vô cùng gần gũi với mỗi gia đình, được tiêu thụ rộng rãi, mọi người có thể dễ dàng mua được chúng tại các chợ, siêu thị hay các cửa hàng... Và lợi ích khi thường xuyên ăn chuối là vô cùng lớn bởi chuối là một trong những loại siêu thực phẩm bổ dưỡng.

Đọc tiếp

Trên thực tế, sôcôla không có hại cho sức khỏe của chúng ta, nó có các chất dinh dưỡng thiết yếu đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì lối sống lành mạnh.

Đọc tiếp

Nhiều người không thể ăn được rau cần tây, vì cho rằng nó có mùi hôi, vị đắng. Tuy nhiên, trong thành phần rau cần tây chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp bảo vệ sức khỏe và hỗ trợ điều trị một số bệnh lí thường gặp. Chính vì thế, sẽ là một thiệt thòi nếu bạn không thể biết được những lợi ích của cần tây.

Đọc tiếp

Bánh mì là một loại thực phẩm giàu tinh bột thường được dùng vào bữa sáng. Theo cách sống hiện đại, bánh mì được cho là không lành mạnh, nhưng vẫn có khoảng 65% ăn bánh mì thường xuyên. Nếu bạn ăn bánh mì mỗi ngày sẽ rất có hại cho cơ thể và thiếu hụt các chất dinh dưỡng khác.

Đọc tiếp