Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

8 loại thực phẩm ngăn ngừa cảm cúm hiệu quả

5:20 PM | 29/01/2018 - Dinh dưỡng

Chỉ cần tận dụng những thực phẩm đang có trong nhà bếp, bạn sẽ không còn lo cảm cúm, cũng chẳng ngại tác dụng phụ vì không phải dùng thuốc.

Chỉ bằng 1 giọt dầu gió bạn có thể 'đánh bay' cảm cúm, viêm họng

Những biện pháp khắc phục và phòng tránh cảm cúm không cần dùng thuốc

Bạn có thể trị cảm cúm, đau họng ngay lập tức chỉ bằng cách uống 1 ngụm trà vỏ chanh

Bí quyết để không bao giờ bị cảm cúm

5 sai lầm khi trị cảm cúm khiến bệnh nặng hơn

Nhận biết những dấu hiệu chuyển biến nặng của cảm cúm

SOS: Những điều cần tránh khi bị cảm cúm

Nếu bị cảm cúm, hãy dùng 5 cách chữa tự nhiên đơn giản sau mà không cần dùng đến thuốc

Bị cảm cúm, muốn khỏi nhanh hãy ăn 4 loại trái cây hữu ích sau

13 thực phẩm “vàng” cho người bị cảm cúm

8 loai thuc pham ngan ngua cam cum hieu qua

1. Mật ong

Theo nghiên cứu của TS Ian Paul, ĐH, Pensylvania, Mỹ mật ong là một phương thuốc trị ho, cảm rất hiệu quả và an toàn. Nguyên nhân là mật ong có tính kháng khuẩn tự nhiên. Mật ong cũng có hoạt chất albumin và axit panthotenic kích thích tái tạo tế bào mới giúp mau lành các tổn thương niêm mạc họng.

2. Tỏi

Trong tỏi có chứa allicin, một loại kháng sinh mạnh có thể chống lại vi khuẩn, virus và nấm. Tỏi có công dụng sát trùng mạnh.

Mỗi ngày bạn nên ăn một tép tỏi sống để giúp tăng sức đề kháng, chống lại virus cúm rất hiệu quả.

3. Súp gà

Trường Đại học Nebraska, Mỹ đã khảo sát 12 nhãn hàng đóng gói sẵn ở Mỹ đã phát hiện trong các sản phẩm súp gà có chứa một loại amino acid cần thiết cho việc phong tỏa các tế bào miễn dịch bị viêm, không cho chúng đi vào cơ thể. Nếu các tế bào này vào cơ thể và tích lũy trong khí quản sẽ  gây ra các triệu chứng cảm và cúm liên quan đến cổ họng.

Nếu tự làm súp gà, bạn nên nấu gồm những loại thực phẩm sau: gà, hành củ, khoai tây, củ cải, cà rốt, mùi tây, cần tây, muối và tiêu. Những nguyên liệu này được xem là có dược tính giúp ngăn không cho chảy nước mũi, giảm ho, trị đau họng

4. Trái cây giàu vitamin C

Các loại trái cây giàu vitamin C như chanh, cam, kiwi hay ớt hỗ trợ sự hình thành kháng thể, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, phòng chống virus lây nhiễm nên giúp ngăn ngừa cảm cúm.

5. Gừng

 Gừng có tác dụng thúc đẩy toát mồ hôi và thường được sử dụng để hạ cơn sốt. Khi bị ngạt mũi do cảm cúm, bạn cũng có thể ăn gừng cũng như các loại gia vị cay như quế, rau mùi, chúng sẽ giúp thu nhỏ mạch máu trong mũi và cổ họng để tạm thời làm giảm tắc nghẽn ở mũi và họng.

8 loai thuc pham ngan ngua cam cum hieu qua

6. Sữa chua

Trong sữa chua có probiotics giúp tập hợp các vi khuẩn có lợi trong dạ dày và ngăn chặn các vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể gây bệnh, trong đó có bệnh cúm.

Mỗi ngày chúng ta nên ăn 200g sữa chua sẽ giúp cung cấp đủ lượng probiotics cho cơ thể.

7. Trà xanh

Trong trà xanh có chất chất epigallocatechin-gallate (gọi tắt là EGCG. Virus cúm có thể bị tiêu diệt ngay khi gặp chất EGCG. Đặc biệt EGCG có khả năng ngăn virus cúm lây lan trong nhiều giai đoạn. Bên cạnh đó, EGCG còn có khả khả năng chống lại những chủng virus kháng thuốc trị cúm thông thường.

8. Thịt nạc

Trong thịt có chứa nhiều kẽm có tác dụng trực tiếp khống chế sự sinh sôi nảy nở của virus cúm, đồng thời làm tăng sức đề kháng của cơ thể. Kẽm được đặt cho biệt danh là “khắc tinh của virus”. Ngoài thịt nạc, kẽm còn có nhiều ở gan lợn, các loại cá, lòng đỏ trứng…

Lê Hường

Theo tạp chí Sống Khỏe

loading...
TIN KHÁC
Đầu trang