7 thực phẩm sau giúp bạn giải quyết 7 vấn đề sức khỏe

7:25 AM | 10/01/2018 - Dinh dưỡng

Ăn cam sẽ giúp tăng cường miễn dịch, phòng chống dị ứng; Ăn bông cải xanh để giảm viêm khớp còn nếu ăn táo mỗi ngày bạn sẽ có hơi thở thơm mát…

Top 6 thực phẩm đốt cháy chất béo nhanh nhất

Những thực phẩm quen thuộc tốt hơn cả thuốc kháng sinh

Lợi ích kinh ngạc của thực phẩm lên men

Để giảm nguy cơ UNG THƯ VÚ, chị em hãy chịu khó ăn 8 thực phẩm dưới đây

5 siêu thực phẩm giúp bạn níu giữ tuổi thanh xuân

Top 10 siêu thực phẩm cần có trong bếp vào mùa đông này

Thực phẩm ngăn ngừa nổi mề đay khi trời lạnh

Những thực phẩm “sưởi ấm” cơ thể khi trời trở lạnh

Top 10 thực phẩm đem lại sức khỏe và may mắn cho bạn

Xà lách - “thần dược” trong các loại thực phẩm

Những thực phẩm giúp bạn “sống sót” qua mùa đông

Dưới đây là 7 thực phẩm hữu hiệu với 7 vấn đề sức khỏe, theo Boldsky:

1. Cam ngăn ngừa dị ứng

Các vitamin C trong cam có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Nó giúp phòng chống và điều trị những triệu chứng dị ứng nhẹ như ho, hắt hơi, nghẹt mũi, sổ mũi, viêm xoang. Sữa chua cũng là một thực phẩm quan trọng có thể chống dị ứng.

7 thuc pham sau giup ban giai quyet 7 van de suc khoe

2. Ngũ cốc nguyên hạt cải thiện tâm trạng và cảm xúc

Các loại thực phẩm mà chúng ta ăn có thể ảnh hưởng lớn đến tâm trạng và cảm xúc. Các loại ngũ cốc tăng nồng độ serotonin trong cơ thể, do đó giúp bạn cảm thấy vui vẻ và phấn chấn hơn. Serotonin được gọi là chất dẫn truyền thần kinh cảm giác tốt giúp não bộ truyền tín hiệu để bạn không còn cảm giác lo lắng.

7 thuc pham sau giup ban giai quyet 7 van de suc khoe

3. Bông cải xanh giảm viêm khớp

Bông cải xanh (súp lơ xanh) được biết đến với đặc tính chống ôxy hóa tuyệt vời. Ăn bông cải xanh thường xuyên sẽ giúp giảm cơn đau viêm khớp. Sulforaphane có trong bông cải xanh có hiệu quả trong việc giảm đau khớp và làm giảm những thiệt hại cho các khớp xương.

7 thuc pham sau giup ban giai quyet 7 van de suc khoe

4. Táo khắc phục hơi thở có mùi

Ăn một quả táo mỗi ngày giúp làm sạch miệng và làm giảm hôi miệng. Các polyphenol được tìm thấy trong táo ức chế hoạt động của vi khuẩn trong miệng. Bên cạnh đó, nó cũng làm giảm dị ứng da và eczema.

7 thuc pham sau giup ban giai quyet 7 van de suc khoe

5. Dứa giảm đau lưng

Thuộc tính chống viêm của dứa làm giảm bớt đau lưng. Các enzym quan trọng được tìm thấy trong dứa, được gọi là bromelain, làm giảm hiệu quả viêm và sưng. Ăn dứa mỗi ngày còn có thể làm giảm đáng kể nguy cơ viêm khớp.

7 thuc pham sau giup ban giai quyet 7 van de suc khoe

6. Trứng trị đầy hơi

Đầy hơi quá mức trong dạ dày có thể gây đau, trướng bụng. Dùng những loại thực phẩm nhất định có thể làm giảm tình trạng đầy hơi một cách đáng kể. Ăn trứng thường xuyên sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này. Các axit béo omega và protein có trong trứng là một phương thuốc rất tốt cho đầy hơi.

7 thuc pham sau giup ban giai quyet 7 van de suc khoe

7. Đu đủ chữa vết bầm tím

Các vitamin và khoáng chất có trong đu đủ có thể chữa lành vết bầm tím ngay lập tức. Vitamin C và A có trong đu đủ đẩy nhanh quá trình chữa bệnh. Các papain enzyme tìm thấy trong đu đủ hỗ trợ trong điều trị chấn thương và vết bầm tím.

7 thuc pham sau giup ban giai quyet 7 van de suc khoe

Hải Chi

Theo tạp chí Sống Khỏe 

loading...
Đầu trang