Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

7 cặp thực phẩm kết hợp với nhau sẽ có hiệu quả tuyệt vời

5:10 PM | 13/03/2018 - Dinh dưỡng

Nếu không biết đến những sự kết hợp này, bạn sẽ bỏ lỡ những nguồn dinh dưỡng tuyệt vời.

Chống ung thư nhờ kết hợp thực phẩm đúng cách

Những cách kết hợp thực phẩm gây hại cho sức khỏe

5 cách kết hợp thực phẩm giúp bạn khỏe mạnh hơn

Quá dại khi kết hợp mật ong với 10 loại thực phẩm này

4 điều phụ nữ nên nhớ khi dùng thuốc tránh thai kết hợp

Những lợi ích ít ai biết của viên thuốc tránh thai kết hợp

Thuốc tránh thai khẩn cấp và thuốc tránh thai kết hợp - đâu mới là lựa chọn tối ưu cho phụ nữ?

8 cặp thực phẩm khi kết hợp với nhau sẽ giúp giảm cân nhanh

Thuốc viên tránh thai kết hợp - biện pháp ngừa thai hiệu quả và an toàn

Kết hợp muối, giấm và cám gạo để tạo nên bài thuốc chữa viêm khớp hiệu quả

Trang Rd.com đã đưa ra sự kết hợp của 7 cặp thực phẩm mà qua đó chúng ta sẽ có được những lợi ích dinh dưỡng ngoài mong đợi. Hãy cùng khám phá xem đó là những loại nào:

1. Chuối + sữa

7 cap thuc pham ket hop voi nhau se co hieu qua tuyet voi

Bạn đang gặp vấn đề về dạ dày? Chuối sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề. Trái cây màu vàng là một nguồn dồi dào inulin, một loại chất xơ giúp cân bằng lượng lợi khuẩn trong hệ tiêu hóa.

Hơn nữa, nó giúp tăng cường hấp thụ canxi, có lợi cho xương. Kết hợp chuối với các nguồn canxi, như sữa, sữa chua, phô mai, bông cải xanh, cải xoăn, để tăng cường sức khoẻ cho xương.

2. Dâu tây + bơ đậu phộng

7 cap thuc pham ket hop voi nhau se co hieu qua tuyet voi

Vitamin E giúp tăng cường sức khỏe cho mắt và có thể giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng (một nguyên nhân gây mù).

Vitamin C tăng cường sức mạnh của vitamin E, thông qua việc biến nó đưa thành một dạng giúp cơ thể bạn dễ hấp thụ.

Bạn nên kết hợp các nguồn vitamin C như dâu tây, cam và cà chua, với nguồn vitamin E, như đậu phộng / bơ đậu phộng, hạnh nhân / bơ hạnh nhân, và hạt hướng dương.

3. Súp lơ xanh (bông cải xanh) + mù tạt

7 cap thuc pham ket hop voi nhau se co hieu qua tuyet voi

Súp lơ xanh là một nguồn dồi dào sulforaphane, một hợp chất chống ung thư. Tuy nhiên, việc nấu súp lơ xanh sẽ phá hủy myrosinase, một enzyme hấp thụ sulforaphane cho cơ thể bạn.

Để bổ sung myrosinase, kết hợp bông cải xanh với mù tạt hoặc một loại rau cải khác, như arugula (rau cải lông). Theo một nghiên cứu đăng trong Tạp chí Dinh dưỡng Anh, các myrosinase bổ sung giúp cơ thể hấp thụ nhiều sulforaphane,.

4. Cà phê + đường

7 cap thuc pham ket hop voi nhau se co hieu qua tuyet voi

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Human Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental, uống cà phê với đường giúp bạn làm việc năng suất hơn, giúp não quản lý hoạt động hiệu quả hơn khi uống nguyên cà phê.

5. Táo + trà xanh

7 cap thuc pham ket hop voi nhau se co hieu qua tuyet voi

Để tăng cường sức khỏe, hãy kết hợp trà xanh với táo. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các sắc tố thực vật quercetin (chủ yếu ở táo, quả mọng và hành) và catechin (có trong trà xanh và nho tím) khi kết hợp với nhau có thể ngăn ngừa tình trạng tụ các tiểu cầu máu. Khi tiểu cầu co lại, nó có thể dẫn đến đông máu và đau tim.

6. Hành + bánh mì

7 cap thuc pham ket hop voi nhau se co hieu qua tuyet voi

Ngay sáng mai, bạn có thể kết hợp bánh mì với một vài lát hành tây rắc trên phô mai. Hành và tỏi có các hợp chất lưu huỳnh làm tăng khả năng hấp thu kẽm, một chất dinh dưỡng quan trọng đối với miễn dịch và chữa lành vết thương có trong thực phẩm nguyên hạt và đậu.

7. Cà rốt + bơ

7 cap thuc pham ket hop voi nhau se co hieu qua tuyet voi

Bạn đã biết rằng beta-caroten rất tốt cho sức khỏe, giúp bạn có làn da trẻ trung và đôi mắt khỏe mạnh, nhưng bạn có thể không biết cơ thể bạn cần chất béo để hấp thụ nó. Ăn các loại beta-caroten như cà rốt, dưa đỏ, cải xoăn, rau bina, với chất béo như bơ, óc chó, dầu ô liu và hạnh nhân là một sự kết hợp hoàn hảo. 

Hoài Nguyễn

Theo Tạp chí Sống khỏe/

loading...
Đầu trang