10 thực phẩm nên hạn chế tối đa ăn sau 40 tuổi

2:00 PM | 27/04/2019 - Dinh dưỡng

Bước vào tuổi 40, cơ thể bạn đang dần lão hóa, các chức năng trong cơ thể có thể suy giảm. Vì thế, một chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập luyện đều đặn sẽ giúp bạn sống lâu, sống khỏe.

Hết đầy bụng khó tiêu nếu biết tận dụng 5 loại thực phẩm này

Ăn uống lành mạnh để tránh ngộ độc thực phẩm ngày nắng nóng

Ăn cá nhớ bỏ những phần sau kẻo NGỘ ĐỘC THỰC PHẨM

Top 5 thực phẩm cực tốt hỗ trợ điều trị viêm loét đại tràng

6 loại thực phẩm ngăn ngừa mọi bệnh tật dành cho U50

Dưới đây là 10 thực phẩm bạn nên hạn chế và tránh khi bắt đầu bước vào tuổi 40, theo Boldsky:

1. Bơ

Dù bạn có lựa chọn loại nào đi chăng nữa thì sự thật là nó có rất nhiều chất béo trans mà kết quả là khiến bạn tăng cholesterol.

10 thuc pham nen han che toi da an sau 40 tuoi

2. Thực phẩm có gắn nhãn “ăn kiêng”

Để tạo ra hương vị thơm ngon, có rất nhiều các chất phụ gia thực phẩm được sử dụng trong đó để giảm bớt lượng calo trong những loại thực phẩm này. Và chúng ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn.

3. Thực phẩm nhiều muối

Nếu bạn muốn kiểm soát huyết áp, tránh xa những thực phẩm chứa quá nhiều muối vì chúng sẽ ảnh hưởng xấu đến tim và thận của bạn.

4. Đường

Tiêu thụ quá nhiều đường hoặc những thực phẩm chứa nhiều đường có thể khiến bạn bị bệnh tiểu đường gây tổn hại thận, làm giảm sức khỏe tim, đẩy mạnh quá trình lão hóa, thậm chí gây ra nhiều vấn đề về xương.

5. Thực phẩm chiên

Những thực phẩm chiên, xào ngấm rất nhiều mỡ, chúng không tốt cho sức khỏe tim mạch, vóc dáng. Thậm chí một số loại thực phẩm khi chiên xào quá lửa còn gây ra chất gây ung thư.

6. Uống quá nhiều rượu

Quá nhiều rượu gây tổn hại lớn cho tim và gan của bạn; Tuy nhiên một lượng vừa phải (không quá 1 ly mỗi ngày) lại có lợi cho sức khỏe.

7. Thịt xông khói

Nếu bạn không muốn mình bị mắc bệnh viêm khớp trong thời gian tới, hãy tránh xa thịt xông khói, chúng có chứa lượng cao các axit béo omega 6 thay vì các axit béo omega-3 có lợi.

8. Bánh mì trắng

Bánh mì trắng hầu như không có bất kỳ giá trị dinh dưỡng nào, ngoại trừ việc chứa hàm lượng tinh bột cao, nếu ăn nhiều có khả năng khiến bạn tích lũy mỡ bụng.

9. Gạo trắng

Gạo trắng, giống như bánh mì trắng, nó có thể làm tăng tích lũy chất béo. Vì thế, thay vì ăn gạo trắng, hãy lựa chọn gạo nâu với hàm lượng chất xơ cao, các vitamin và chất dinh dưỡng khác.

10. Cà phê

Cà phê nếu được tiêu thụ điều độ sẽ tốt cho sức khỏe, nhưng nếu uống quá nhiều có thể dẫn đến giải phóng các hormone gây căng thẳng dẫn đến sự lo lắng, run rẩy, buồn nôn, bồn chồn.

Tường Vi

Theo tạp chí Sống Khỏe

Từ khóa thực phẩm dinh dưỡng chất béo luyện tập chế độ ăn uống cà phê bánh mì trắng thực phẩm nhiều muối thực phẩm nhiều đường thực phẩm ăn kiêng gạo trắng

TIN LIÊN QUAN

TIN KHÁC

Đẩy lùi lão hóa, giúp phụ nữ trung niên trẻ như gái 20 chỉ bằng 1 nắm đậu đen (16/09/2019 09:26:41)

Quay lại | Xem tiếp

Tin Dinh dưỡng

3 loại trái cây màu xanh tốt cho sức khỏe mà bạn không ngờ tới

Việt quất, nho Concord và cây cơm cháy là 3 loại trái cây màu xanh có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe mà không phải ai cũng biết.

Đọc tiếp

Hàng tá tác dụng tuyệt vời của cây mía đối với sức khỏe

Mía có vô số tác dụng đối với sức khỏe con người như điều trị sỏi thận, chữa bệnh vàng da, chống nhiễm trùng, và phòng ngừa ung thư.

Đọc tiếp
Những quan niệm sai lầm về trứng gà mà nhiều người mắc phải

Trứng gà là một món ăn bổ dưỡng quen thuộc với tất cả mọi người, tuy nhiên, rất nhiều người mắc phải những quan niệm sai lầm khi nhắc về loại thực phẩm này. 

Đọc tiếp
Điểm danh những loại trái cây siêu tốt cho tim mạch

Một chế độ ăn uống nhiều rau và hoa quả sẽ giúp phòng ngừa và ngăn chặn các bệnh lý về tim mạch.

Đọc tiếp
Những lợi ích không ngờ của chân gà, món ăn khoái khẩu của nhiều người

Chân gà từ lâu đã trở thành món ăn khoái khẩu của nhiều người, nhất là các bạn trẻ. Tuy nhiên chắc hẳn bạn sẽ rất ngạc nhiên khi biết được những lợi ích đối với sức khỏe mà thực phẩm này mang lại.

Đọc tiếp
Những lợi ích bất ngờ của rau chân vịt đối với sức khỏe

Lợi ích khi ăn rau chân vịt sẽ khiến bạn bất ngờ, bởi nó không chỉ chứa nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết cho sức khỏe, mà còn giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và ung thư nguy hiểm.

Đọc tiếp
Bị viêm amidan ăn gì để nhanh khỏi bệnh?

Thói quen ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng trong suốt thời gian điều trị bệnh viêm sưng amidan. Dưới đây là những thực phẩm mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn để nhanh khỏi bênh.

Đọc tiếp
Những bộ phận độc hơn cả “thạch tín” của GIA CẦM mà nhiều người vẫn ăn thường xuyên

Thịt gia cầm vốn là một món ăn quen thuộc và bổ dưỡng. Tuy nhiên bên trong thịt gia cầm vẫn có những bộ phận rất độc hại, chúng chứa vô vàn các loại vi khuẩn mà chúng ta không nên ăn.

Đọc tiếp
Những thực phẩm là “thần dược” giúp giảm cơn đau dạ dày ngay lập tức

Những cơn đau dạ dày khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, mệt mỏi làm ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt. Ngoài thuốc ra, bạn có thể làm giảm cơn đau dạ dày ngay lập tức bằng những loại thực phẩm vô cùng dễ tìm.

Đọc tiếp

Chuyên đề

CẢM CÚM

FACEBOOK