Dinh dưỡng

Nghe có vẻ kỳ lạ nhưng thực tế, khi trời càng nóng thì bạn càng nên đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày một số loại thực phẩm có vị đắng bởi chúng không chỉ giúp giải nhiệt mà còn tránh được nhiều bệnh do nắng nóng gây ra.

Đọc tiếp

Cá mòi, cá bống, cá trắm... là những loại cá bổ dưỡng với những món ăn ngon được chế biến đa dạng, rất tốt cho sức khỏe.

Đọc tiếp

Mùi hương tươi mát của mùi tàu rất hiệu quả trong việc điều trị hôi miệng. Hàm lượng chất diệp lục trong lá, chịu trách nhiệm tạo ra màu xanh đậm cho lá, có tác dụng khử mùi.

Đọc tiếp

Nấm là thực phẩm siêu bổ dưỡng cho bữa ăn được rất nhiều người ưa thích bên cạnh những công dụng kỳ diệu có tác dụng tốt đối với sức khỏe không phải ai cũng biết .

Đọc tiếp

Ở dạng thô, lạc là một nguồn cung cấp tuyệt vời chất xơ, protein, chất chống oxy hóa và axit béo omega-3. Các nghiên cứu gần đây cho thấy những chất dinh dưỡng này có liên quan đến khả năng bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh như tiểu đường, bệnh tim và ung thư.

Đọc tiếp

Đôi khi bạn cảm thấy cơ thể khó chịu, mệt mỏi ảnh hưởng rất lớn đến việc tập luyện và sau đó nhanh chóng nhận ra những gì bạn đã ăn trước đó là nguyên nhân chính gây ra tình trạng kinh khủng này.

Đọc tiếp

Mùa hè đến là lúc chúng ta cần bổ sung vitamin từ các loại rau tươi, quả chín để giúp thanh lọc cơ thể, giải độc gan và giảm mụn hiệu quả.

Đọc tiếp

Sự kết hợp giữa dưa vàng và nước chanh có thể tạo ra một thức uống giàu năng lượng tự nhiên hiệu quả, vì những thành phần này rất giàu chất dinh dưỡng và chất điện giải có thể khôi phục lại năng lượng đã mất cho cơ thể.

Đọc tiếp

Với nhiều tác dụng như giảm mỡ bụng, giảm cholesterol nhưng nếu ăn bơ không đúng cách thì vừa làm mất hết chất bổ lại vừa rước họa vào thân.

Đọc tiếp

Mặc dù không có thứ gọi là thực phẩm không calo nhưng có những loại bạn có thể thưởng thức một cách tự do mà không phải lo lắng về việc tăng cân.

Đọc tiếp

Giữa ngày hè nóng bức, chanh leo có thể sử dụng để làm nước giải khát thơm ngon nhưng nếu dúng sai cách, loại trái cây này có thể gây ra những nguy hại khôn lường.

Đọc tiếp

Có nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng có chứa vitamin C, vitamin D, selen và sắt có thể giúp hỗ trợ cho hệ miễn dịch, tuy nhiên, cũng có những thực phẩm có hại cho hệ miễn dịch mà bạn nên biết để tránh.

Đọc tiếp

Mặc dù trứng vẫn được khuyên nên đưa vào chế độ ăn kiêng nhưng nhiều người lại tỏ ra lo ngại về lượng cholesterol trong trứng.

Đọc tiếp

Mặc dù mít nóng có thể khiến bạn gặp phải một số vấn đề về sức khỏe nhưng không có nghĩa là bạn nên bỏ mít hoàn toàn. Thay vào đó, bạn vẫn có thể ăn những loại trái cây này miễn là dùng trong giới hạn cho phép và tuân thủ đúng quy tắc ăn.

Đọc tiếp

Bánh mỳ trắng, súp lơ xanh, kem... những thực phẩm tưởng như vô hại đối với phổi nhưng không ngờ lại có thể gây nên những bất lợi cho hệ hô hấp.

Đọc tiếp

Việc ăn chè béo hay không còn phụ thuộc vào các nguyên liệu nấu. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có những món chè nếu ăn đúng cách, đúng liều lượng thì không chỉ đem lại cho bạn cảm giác ngon mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Đọc tiếp

Có nhiều loại thực phẩm có thể giúp làm sạch, trẻ hóa và giải độc gan. Điều này sẽ giúp bạn giữ cho lá gan khỏe mạnh và giúp ích cho cơ thể tốt nhất.

Đọc tiếp

Khi bạn dùng hạt dưa hấu với trà hoặc các loại đồ uống khác, nó có thể ngăn ngừa bệnh tật tấn công bạn và hỗ trợ các chức năng của một số cơ quan trọng yếu trong cơ thể.

Đọc tiếp

Vú sữa là loại quả thơm ngon, vị ngọt mát được nhiều người ưa chuộng đặc biệt là trong những ngày hè nóng bức. Đây cũng là loại quả có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết.

Đọc tiếp

Ngay cả khi bạn cố gắng thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, bạn có thể đang chọn những thực phẩm sai cách, khiến bạn luôn có cảm giác lo âu hay buồn chán mà không hề hay biết.

Đọc tiếp

Măng cụt ăn ngon đã đành nhưng ít ai biết rằng, loại quả này còn cung cấp nhiều dưỡng chất như vitamin A, kháng thể Xanthones rất có lợi cho những người muốn giảm cân, ổn định đường huyết, ngăn ngừa ung thư...

Đọc tiếp

Phần lớn những tranh luận xung quanh các chế độ ăn uống lành mạnh thường mới nói đến việc tăng cường sử dụng những thực phẩm có lợi nhất mà quên đi rằng, ngày cả những thứ được coi là siêu thực phẩm cũng không nên dùng quá nhiều.

Đọc tiếp

Trái cây và rau quả màu tím là xu hướng thực phẩm mới nhất trong năm nay và bạn nên bắt đầu kết hợp chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Thực phẩm màu tím có tác dụng tốt trong việc duy trì trái tim khỏe mạnh và tiêu diệt các tế bào ung thư.

Đọc tiếp

Bắp cải là loại rau quen thuộc nhưng lại rất bổ dưỡng, có thể dùng để ăn, chữa bệnh và làm đẹp... Uống nước bắp cải mỗi ngày là cách tốt nhất để có dược các chất dinh dưỡng một cách trọn vẹn.

Đọc tiếp

Nói đến canxi, nhiều người thường nghĩ ngay đến sữa và các chế phẩm từ sữa. Tuy nhiên, trên thực tế, không chỉ sữa mà còn rất nhiều thực phẩm giàu canxi và mọi người vừa có thể bổ sung canxi tốt hơn vừa có chế độ ăn uống phong phú.

Đọc tiếp

Mặc dù tỏi có nhiều lợi ích nhưng không có nghĩa là ai dùng cũng tốt và nếu dùng không đúng cách còn làm mất đi tác dụng của nó, thậm chí còn gây hại.

Đọc tiếp

Bột yến mạch, bơ thực vật, sữa chua không béo hay kem cà phê... những món tưởng như có lợi cho sức khỏe, có thể làm giảm mức độ cholesterol cũng như huyết áp nhưng ít ai biết rằng chúng lại không hề tốt cho tim mạch.

Đọc tiếp

Lá gan thực hiện hơn 500 chức năng vận hành để cơ thể của chúng ta khỏe mạnh. Bởi vậy, bạn cần có lối sống lạnh mạnh để bảo vệ lá gan cũng như sức khỏe bản thân.

Đọc tiếp

Súp lơ xanh, bơ, bưởi... là những loại rau quả được xếp vào nhóm hầu như không béo, không đường, phù hợp với người ăn kiêng, ăn thoải mái mà không lo tăng cân.

Đọc tiếp