Đi bộ rất có lợi để ngăn ngừa bệnh mãn tính nhưng đồng thời, hoạt động thể chất đơn giản này cũng có tác dụng hỗ trợ giảm cân.

Đọc tiếp

Lòng heo là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Nhưng để làm món này giòn ngon, không có mùi hôi không phải là chuyện dễ.

Đọc tiếp

Đắm mình ngoài thiên nhiên có thể làm cho chúng ta hạnh phúc hơn, đồng thời có thể là giải pháp cho các vấn đề stress của bạn. Dưới đây là một vài lý do bạn nên có một bữa trưa ở bên ngoài…

Đọc tiếp

Theo tạp chí Thể thao và Thể dục, đi bộ giúp giảm nguy cơ mắc tất cả các bệnh mãn tính và được nhiều bác sĩ và chuyên gia công nhận là chống lại ung thư vú và quá trình lão hóa của chị em. Mỗi ngày bạn thường dành ra bao nhiêu phút đi bộ?

Đọc tiếp

Có những thực phẩm bản chất đã rất tốt nhưng chúng sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe hơn nếu được kết hợp với những loại thực phẩm khác. Dưới đây là 10 cặp thực phẩm đại bổ cho sức khỏe.

Đọc tiếp

Những người mắc bệnh về tim mạch thường phải hạn chế vận động mạnh, vì sẽ có nguy cơ làm tình trạng bệnh nặng nề hơn. Tuy nhiên vẫn có các bài tập thể dục người bệnh tim có thể thực hiện để cải thiện tình trạng bệnh và tăng cường sức khỏe.

Đọc tiếp

Nhiều người do quá bận rộn, không có nhiều thời gian tập thể dục mỗi sáng, tuy nhiên vẫn muốn có sức khỏe tốt thì vẫn có thể đi bộ buổi tối. Bởi vì đi bộ buổi tối cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe không kém gì đi bộ vào buổi sáng.

Đọc tiếp

Chẳng cần phòng tập hay các chế độ ăn gò bó, bạn hoàn toàn có thể sở hữu thân hình săn chắc, khỏe mạnh, eo thon, bụng phẳng nhờ vào việc kiên trì áp dụng 3 kỹ thuật giảm cân đơn giản sau.

Đọc tiếp

Canxi có vai trò quan trọng cho sự phát triển hệ xương và răng của bé, tác động tới chiều cao “lý tưởng” bé có thể đạt được. Vì vậy, bổ sung canxi cho trẻ là rất cần thiết, nhưng không phải cứ uống canxi lúc nào cũng tốt. Nên phải bổ sung canxi đúng cách và đúng thời điểm.

Đọc tiếp

Bạn có thể lấy lại năng lượng cơ thể trong chỉ trong 10 phút mỗi ngày!

Đọc tiếp

Có một sự kết hợp đồng bộ giữa những yếu tố như nhịp tim, huyết áp, hơi thở, tốc độ đốt cháy chất béo, đổ mồ hôi… khi bạn chạy.

Đọc tiếp

10.000 bước không phải là con số nhỏ đặc biệt là đối với người trẻ, người bận rộn hay người làm trong văn phòng. Tuy nhiên, nếu chúng ta biết tận dụng những khoảng thời gian trong ngày để đi bộ, thì con số đó chỉ là chuyện nhỏ.

Đọc tiếp

Sức khỏe của phụ nữ bắt đầu suy giảm khi bước sang mốc tuổi 30 và dấu hiệu rõ ràng hơn ở tuổi U40, tuy nhiên có cách để ngăn tình trạng lão hóa này đó là tập thể dục.

Đọc tiếp

Đầu gối là khớp lớn nhất trong cơ thể. Mọi hoạt động như đi bộ, chạy, leo trèo hoặc nhảy đều sử dụng khớp gối. Bởi vậy nên khớp gối là khớp rất dễ bị thương và đau nhức.

Đọc tiếp

Dành ít nhất 30 phút để tập thể dục mỗi tuần được chứng minh có tác dụng làm giảm đáng kể nguy cơ mắc chứng rối loạn tuần hoàn não, chứng bệnh nguy hiểm nhất.

Đọc tiếp

Câu chuyện về cụ bà Trương Minh Châu, 88 tuổi bị ung thư đường ruột, nhưng đến nay cụ đã 106 tuổi và vẫn sống khỏe mạnh khiến nhiều người không khỏi ngạc nhiên và thán phục cụ.

Đọc tiếp