Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

Những cách tốt nhất giúp mẹ bổ sung canxi cho trẻ

7:30 AM | 20/11/2017 - Cho con

Tỷ lệ suy dinh dưỡng thấp còi ở trẻ em dưới 5 tuổi của Việt Nam là 29,3%, điều này có thể bắt nguồn từ việc trẻ sơ sinh bị thiếu canxi không được chăm sóc đúng cách. Vậy làm sao để bổ sung canxi một cách tốt nhất cho trẻ?

Top 6 loại rau củ quả giàu canxi bậc nhất

Bổ sung canxi không cần uống sữa

Những sai lầm trong cách bổ sung canxi của người Việt

Bổ sung canxi - phụ nữ trung niên cần chú trọng hàng đầu

Gọi tên 8 nhóm thực phẩm giàu canxi người tiêu dùng thông minh nào cũng phải biết

Bổ sung canxi đúng cách cho trẻ sơ sinh

Cho bé uống canxi vào lúc nào là tốt nhất?

Trẻ sơ sinh thiếu canxi mẹ nên ăn gì để bổ sung?

Canxi nguyên tố hóa học có vai trò thiết yếu đối với đời sống con người, đặc biệt là trẻ nhỏ. Canxi chứa nhiều trong xương và răng, có vai tò duy trì hoạt động của các cơ bắp, kích thích máu lưu thông và điều tiết các hormone trong cơ thể. Trẻ sơ sinh thiếu canxi dễ dẫn đến còi xương, chậm lớn, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất sau này.

Nhung cach tot nhat giup me bo sung canxi cho tre

Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển thể chất của bé.

Theo các chuyên gia, trẻ dưới 6 tháng tuổi khi bú mẹ không cần bổ sung canxi bởi bởi trong sữa có đủ lượng canxi cần thiết cho nhu cầu của trẻ. Đối với trẻ từ 0-6 tháng tuổi thì lượng canxi cần thiết mỗi ngày là 300mg canxi.

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), nhu cầu canxi theo độ tuổi cụ thể như sau:

Độ tuổi

Lượng canxi (mg/ngày)

Trẻ dưới 6 tháng tuổi

300

Trẻ từ 7-12 tháng tuổi

400

Trẻ từ 1-3 tuổi

500

Trẻ từ 4-6 tuổi

600

Trẻ từ 7-9 tuổi

700

Trẻ từ 11 tuổi

1000

Trẻ trên 11 tuổi

1200

Nhận biết trẻ bị thiếu canxi

Khi trẻ sơ sinh bị thiếu canxi, bạn sẽ dễ dàng nhận thấy những dấu hiệu sau:

- Tóc rụng hình vành khăn

- Trẻ thường tràn trọc quấy khóc về đêm

- Trẻ hay bị ọc sữa biếng ăn

- Thóp lâu liền

- Trẻ chậm mọc răng, bị sâu răng

- Trẻ xuất hiện nhiều dấu hiệu bất thường ở vùng chân như chân cong hình chữ O, chữ X, cơ bắp lỏng lẻo, yếu mềm

- Trẻ thường bị đổ mồ hôi trộm.

Làm gì khi trẻ thiếu canxi

Khi xác định con mình bị thiếu canxi, mẹ có thể áp dụng những phương pháp đơn giản dưới đây để đảm bảo mang đến lượng canxi đầy đủ cho trẻ:

Đảm bảo canxi trong sữa mẹ:

Nguồn dinh dưỡng chủ yếu của trẻ sơ sinh là từ sữa mẹ, nên mẹ cần phải đảm bảo đủ canxi để cung cấp cho trẻ. Nhu cầu canxi của một bà mẹ đang cho con bú là 1000 mg canxi/ngày.

Để đảm bảo lượng canxi này, bạn cần lưu ý ăn nhiều thực phẩm giàu canxi như sữa, tôm, cua, cá, lòng đỏ trứng, chuối, sữa chua… Nếu không hấp thu đủ canxi từ thực phẩm, bạn có thể bổ sung thêm canxi bằng một số thực phẩm dinh dưỡng hoặc các loại thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

Nhung cach tot nhat giup me bo sung canxi cho tre

Những thực phẩm giàu canxi cho mẹ

Những thông số về lượng caxi trong một số thực phẩm quen thuộc:

Thực phẩm

Hàm lượng

Lượng canxi

Rau lá xanh thẫm

1 chén

150-300mg

Đậu tương, đậu đỗ

1 chén

95mg canxi

Sữa tươi hoặc sữa chua

250ml

240mg canxi

Cua đồng

100g

2500mg canxi

Tôm đồng

100g

1000mg canxi

 Cho trẻ ăn sữa chua:

Với trẻ từ 6 tháng tuổi, mẹ có thể tập cho trẻ ăn sữa chua. Trong sữa chua chứa rất nhiều Vitamin D, một chất có tác dụng dẫn truyền canxi, giúp trẻ hấp thụ canxi tốt hơn. Để cho an toàn mẹ có thể tự làm sữa chua tại nhà để cho bé ăn.

Cung cấp thực phẩm giàu canxi cho trẻ:

Khi trẻ bước vào giai đoạn ăn dặm, mẹ có thể chế biến nhiều món ăn từ nhũng thực phẩm giàu canxi như cá, cải xoăn, chuối, bông cải xanh, đậu hũ, cam.. để cung cấp và đảm bảo lượng canxi cần thiết cho cơ thể bé.

Cho trẻ tắm nắng:

Như đã nói ở trên, lượng canxi mà trẻ hấp thụ có liên quan mật thiết tới vitamin D, vì thế bạn cũng cần phải tăng cường cung cấp vitamin D để canxi được hấp thụ một cách tốt nhất.

Khi trẻ sơ sinh đủ một tuần tuổi, bạn có thể cho trẻ tắm nắng khoảng 15-20 phút vào lúc 6-8 giờ sáng, đâ là phương pháp hữu hiệu để mang đến lượng viatmin D lành mạnh cho trẻ. Khi canxi và vitamin D được cung cấp đầy đủ, trẻ sẽ hồng hảo khỏe mạnh hơn.

Nhung cach tot nhat giup me bo sung canxi cho tre

Tắm nắng giúp trẻ hấp thụ canxi tốt hơn

Các mẹ cũng nên lưu ý rằng canxi chỉ nên bổ sung vừa đủ, khi bổ sung thừa canxi sẽ dẫn đến nhiều hậu quả như táo bón, đau xương, buồn nôn. Nếu lượng canxi tích tụ nhiều có thể làm gây vôi hóa thận, giảm hấp thu các chất khoáng khác như sắt, kẽm, magie… Khi cho trẻ uống bất cứ loại thuốc bổ sung canxi nào cũng nên có sự chỉ định của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho trẻ.

Quỳnh Như

Theo tạp chí Sống Khỏe

loading...
TIN KHÁC
Đầu trang