-
Chạy chậm 5-10 phút mỗi ngày giúp sống lâu hơn
3:49 PM | 16/09/2019 - Khỏe +
Một nghiên cứu mới từ Đại học bang Iowa (Mỹ) cho thấy, chạy ở tốc độ chậm chỉ 5-10 phút mỗi ngày có thể làm giảm đáng kể nguy cơ tử vong.
-
Những thực phẩm tốt nhất cho cơ thể sau khi chạy bộ
3:30 PM | 05/09/2019 - Dinh dưỡng
Bên cạnh những loại đồ ăn, thức uống trước khi chạy, thực phẩm nạp vào cơ thể sau khi chạy bộ cũng vô cùng quan trọng, góp phần tăng hiệu quả của quá trình chạy.
-
Sự thay đổi của cơ thể trong suốt 60 phút đi bộ
5:32 PM | 20/08/2019 - Khỏe +
Có một sự kết hợp đồng bộ giữa những yếu tố như nhịp tim, huyết áp, hơi thở, tốc độ đốt cháy chất béo, đổ mồ hôi… khi bạn chạy.
-
Tập thể dục 30 phút/tuần giảm hẳn nguy cơ rối loạn tuần hoàn não, đột quỵ
7:00 PM | 19/07/2019 - Khỏe +
Dành ít nhất 30 phút để tập thể dục mỗi tuần được chứng minh có tác dụng làm giảm đáng kể nguy cơ mắc chứng rối loạn tuần hoàn não, chứng bệnh nguy hiểm nhất.
-
Giảm mỡ bắp chân, mỡ đùi, tăng kích thước vòng 3 chỉ sau 10 ngày
4:34 PM | 18/06/2019 - Giảm béo
Nếu bạn không muốn tiết kiệm tiền, thay vì đến phòng gym hãy chọn cách đi bộ cùng vài bài tập đơn gian để giảm mỡ bắp chân và tăng kích thước vòng 3 chỉ trong chưa đầy 2 tuần.
-
Tập luyện ngay cả khi đi nghỉ: Tại sao không?
8:00 AM | 29/04/2019 - Giảm béo
Có một thực tế rằng sau mỗi chuyến du lịch, chúng ta rất dễ tăng cân, phần vì do không tập thể dục thường xuyên như khi ở nhà, phần vì một chế độ ăn uống dễ dãi. Do vậy bên cạnh việc tranh thủ mọi lúc để vận động cơ thể, hãy giữ cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh.
-
Chạy 5 phút mỗi ngày có thể ngăn ngừa bệnh tim
5:14 PM | 12/04/2019 - Khỏe +
Theo CNN, một nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí của Đại học Tim mạch Mỹ chỉ ra rằng, chạy- thậm chí chỉ vài phút mỗi ngày, có thể giảm nguy cơ chết vì bệnh tim – cho dù là nhanh hay chậm.
-
2 bài tập đơn giản đầy lùi mệt mỏi, kéo dài cuộc sống
4:20 PM | 28/02/2019 - Khỏe +
Mệt mỏi là những điều không thể tránh được trong cuộc sống, vì thế nếu biết cách xóa tan chúng thì cuộc sống của chúng ta sẽ bớt áp lực và khỏe mạnh hơn nhiều.
-
5 bài tập đơn giản giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo con kiến sau Tết
12:24 PM | 10/02/2019 - Giảm béo
5 bài tập lấy lại vòng eo thon gọn sau Tết từ những cách rất đơn giản, dễ thực hiện giúp bạn lấy lại sự tự tin vào vóc dáng của mình sau kỳ nghỉ lễ dài.
-
Thực hư chuyện 'phượt thủ' chạy bộ 4500km liên tục trong 90 ngày mà không ăn thịt động vật?
10:47 AM | 07/02/2019 - Gia đình khỏe
Chạy bộ liên tục suốt 3 tháng từ bờ hồ Hoàn Kiếm sang Singapore nhưng anh Nguyễn Hoa Việt không hề dùng đến thịt động vật. Vậy làm cách nào để anh vẫn đảm bảo sức khỏe để thực hiện suôn sẻ hành trình này, các bạn cùng xem giải đáp nhé!
-
Chạy bộ nhiều có thể khiến tuổi thọ giảm
9:04 AM | 27/10/2018 - Khỏe +
Theo Mirror, một nhóm các nhà khoa học trong một cuộc nghiên cứu mới đây đã phát hiện ra rằng, những người chạy bộ thường xuyên có tuổi thọ thấp hơn. Nghiên cứu này đã gây shock cho chính các nhà khoa học.
-
Quá nhiều lợi ích cho sức khỏe khi bạn CHẠY BỘ hàng ngày
12:23 PM | 10/10/2018 - Khỏe +
Chạy bộ mỗi ngày ngày là cách tập luyện đơn giản nhất và ai cũng có thể làm được. Nhưng chạy bộ có những lợi ích cụ thể gì cho sức khỏe thì chưa chắc nhiều người đã biết rõ. Dưới đây là 10 lợi ích thiết thực của việc chạy bộ hàng ngày.
-
Bạn đã chọn được cho mình đôi GIÀY CHẠY BỘ đúng chuẩn chưa?
12:03 PM | 09/10/2018 - Giảm béo
Một đôi giày chạy tốt không chỉ cho bạn những bước đi thoải mái, an toàn... mà nó còn tạo thêm động lực cho bạn những bước chạy linh hoạt, dẻo dai khi đi chạy bộ và các hoạt động khác.
-
Giảm cân không khó, bạn chỉ việc lựa chọn một trong các phương pháp sau
8:20 AM | 08/10/2018 - Giảm béo
Làm cách nào để giảm cân hiệu quả? Thực ra giảm cân không quá khó, cái khó là mọi người hãy kiên nhâm một chút. Dưới đây là 10 phương pháp giảm cân hữu hiệu của bạn lựa chọn.
-
4:43 PM | 24/08/2018 - Giảm béo
Chạy mộ mỗi ngày là cách tập thể dục đơn giản nhất, ai cũng có thể chạy bộ từ em nhỏ cho đến người già. Nhưng chạy bộ có những lợi ích gì thì bạn hãy tham khảo nội dung dưới hình sau.
-
Các lợi ích cụ thể của CHẠY BỘ qua các con số và những lưu ý cần thiết
11:34 AM | 22/08/2018 - Giảm béo
Ai cũng rằng, chạy bộ có lợi cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng biết rõ lợi ích cụ thể của chạy bộ là như thế nào. Dưới đây là những con số cụ thể và những lợi ích của việc chạy bộ:
-
10 lý do cực tốt để chạy bộ ngay lập tức
3:33 PM | 09/08/2018 - Khỏe +
Chạy bộ là một trong những cách tập thể dục tốt nhất cho cơ thể bạn. Vậy còn chần chừ gì nữa mà không thực hiện, dưới đây là những lợi ích thấy rõ khi bạn tập thể dục chạy bộ.
-
1.Không cần thuốc an thần, 6 loại cây này sẽ giúp bạn ngủ ngon suốt đêm
-
2.Bà lão 70 nhờ tập luyện chăm chỉ mà có được thân hình của thiếu nữ 20
-
3.Bổ sung canxi không cần uống sữa
-
4.8 tác dụng "vượt trội" của nước cam đối với cơ thể
-
5.10 phút ngâm chân mỗi ngày chữa từ yếu sinh lý đến mất ngủ
-
6.6 nỗi sợ kinh hoàng của phụ nữ khi về già
-
7.7 nguy hiểm rình rập từ giải độc cơ thể không đúng cách
-
8.Bác sĩ bị ung thư phổi chia sẻ kinh nghiệm phát hiện và “đấu tranh” với bệnh
-
9.Nếu không muốn cả nhà rước bệnh, hãy vứt ngay 14 thứ này ra khỏi nhà
-
10.10 lý do để bạn ăn gạo lứt thay gạo trắng ngay từ bây giờ
-
1.Bà lão 70 nhờ tập luyện chăm chỉ mà có được thân hình của thiếu nữ 20
-
2.Bổ sung canxi không cần uống sữa
-
3.8 tác dụng "vượt trội" của nước cam đối với cơ thể
-
4.10 phút ngâm chân mỗi ngày chữa từ yếu sinh lý đến mất ngủ
-
5.6 nỗi sợ kinh hoàng của phụ nữ khi về già
-
6.7 nguy hiểm rình rập từ giải độc cơ thể không đúng cách
-
7.Bác sĩ bị ung thư phổi chia sẻ kinh nghiệm phát hiện và “đấu tranh” với bệnh
-
8.Nếu không muốn cả nhà rước bệnh, hãy vứt ngay 14 thứ này ra khỏi nhà
-
9.10 lý do để bạn ăn gạo lứt thay gạo trắng ngay từ bây giờ
-
10.Làm 7 điều tốt đẹp sau cho buổi sáng để sống khỏe hơn