Một nghiên cứu mới từ Đại học bang Iowa (Mỹ) cho thấy, chạy ở tốc độ chậm chỉ 5-10 phút mỗi ngày có thể làm giảm đáng kể nguy cơ tử vong.

Đọc tiếp

Bên cạnh những loại đồ ăn, thức uống trước khi chạy, thực phẩm nạp vào cơ thể sau khi chạy bộ cũng vô cùng quan trọng, góp phần tăng hiệu quả của quá trình chạy.

Đọc tiếp

Có một sự kết hợp đồng bộ giữa những yếu tố như nhịp tim, huyết áp, hơi thở, tốc độ đốt cháy chất béo, đổ mồ hôi… khi bạn chạy.

Đọc tiếp

Dành ít nhất 30 phút để tập thể dục mỗi tuần được chứng minh có tác dụng làm giảm đáng kể nguy cơ mắc chứng rối loạn tuần hoàn não, chứng bệnh nguy hiểm nhất.

Đọc tiếp

Nếu bạn không muốn tiết kiệm tiền, thay vì đến phòng gym hãy chọn cách đi bộ cùng vài bài tập đơn gian để giảm mỡ bắp chân và tăng kích thước vòng 3 chỉ trong chưa đầy 2 tuần.

Đọc tiếp

Có một thực tế rằng sau mỗi chuyến du lịch, chúng ta rất dễ tăng cân, phần vì do không tập thể dục thường xuyên như khi ở nhà, phần vì một chế độ ăn uống dễ dãi. Do vậy bên cạnh việc tranh thủ mọi lúc để vận động cơ thể, hãy giữ cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh.

Đọc tiếp

Theo CNN, một nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí của Đại học Tim mạch Mỹ chỉ ra rằng, chạy- thậm chí chỉ vài phút mỗi ngày, có thể giảm nguy cơ chết vì bệnh tim – cho dù là nhanh hay chậm.

Đọc tiếp

Mệt mỏi là những điều không thể tránh được trong cuộc sống, vì thế nếu biết cách xóa tan chúng thì cuộc sống của chúng ta sẽ bớt áp lực và khỏe mạnh hơn nhiều.

Đọc tiếp

5 bài tập lấy lại vòng eo thon gọn sau Tết từ những cách rất đơn giản, dễ thực hiện giúp bạn lấy lại sự tự tin vào vóc dáng của mình sau kỳ nghỉ lễ dài.

Đọc tiếp

Chạy bộ liên tục suốt 3 tháng từ bờ hồ Hoàn Kiếm sang Singapore nhưng anh Nguyễn Hoa Việt không hề dùng đến thịt động vật. Vậy làm cách nào để anh vẫn đảm bảo sức khỏe để thực hiện suôn sẻ hành trình này, các bạn cùng xem giải đáp nhé!

Đọc tiếp

Theo Mirror, một nhóm các nhà khoa học trong một cuộc nghiên cứu mới đây đã phát hiện ra rằng, những người chạy bộ thường xuyên có tuổi thọ thấp hơn. Nghiên cứu này đã gây shock cho chính các nhà khoa học.

Đọc tiếp

Chạy bộ mỗi ngày ngày là cách tập luyện đơn giản nhất và ai cũng có thể làm được. Nhưng chạy bộ có những lợi ích cụ thể gì cho sức khỏe thì chưa chắc nhiều người đã biết rõ. Dưới đây là 10 lợi ích thiết thực của việc chạy bộ hàng ngày.

Đọc tiếp

Một đôi giày chạy tốt không chỉ cho bạn những bước đi thoải mái, an toàn... mà nó còn tạo thêm động lực cho bạn những bước chạy linh hoạt, dẻo dai khi đi chạy bộ và các hoạt động khác.

Đọc tiếp

Làm cách nào để giảm cân hiệu quả? Thực ra giảm cân không quá khó, cái khó là mọi người hãy kiên nhâm một chút. Dưới đây là 10 phương pháp giảm cân hữu hiệu của bạn lựa chọn.

Đọc tiếp

Chạy mộ mỗi ngày là cách tập thể dục đơn giản nhất, ai cũng có thể chạy bộ từ em nhỏ cho đến người già. Nhưng chạy bộ có những lợi ích gì thì bạn hãy tham khảo nội dung dưới hình sau.

Đọc tiếp

Ai cũng rằng, chạy bộ có lợi cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng biết rõ lợi ích cụ thể của chạy bộ là như thế nào. Dưới đây là những con số cụ thể và những lợi ích của việc chạy bộ:

Đọc tiếp