Phần lớn mọi người đều nghĩ rằng ánh sáng mặt trời rất có hại cho sức khỏe của con người. Nhưng điều đó hoàng toàn ngược lại nếu bạn ra ngoài trời với nhiệt độ và thời gian hợp lý thì nó hoàn toàn tốt cho sức khỏe.

Đọc tiếp

Mất ngủ là tình trạng không thể ngủ hay khó duy trì giấc ngủ. Tránh sử dụng rượu, bia, cà phê và kiểm soát căng thẳng có thể giúp điều trị tình trạng này. Ngoài ra, bổ sung một số loại vitamin tự nhiên cũng có tác dụng cực kì hiệu quả trong việc phòng chống mất ngủ.

Đọc tiếp

Nếu không được điều trị, thiếu vitamin B-12 có thể dẫn đến thiếu máu, mệt mỏi, yếu cơ, gặp phải các vấn đề về đường ruột, tổn thương thần kinh và rối loạn tâm trạng.

Đọc tiếp

Ngày nay có rất nhiều những xu hướng sống khỏe mới nhắm đến giới trẻ như: làm trắng răng bằng than hoạt tính, sử dụng thuốc lá điện tử để cai thuốc lá,…Nhưng đối với một số người mắc bệnh mãn tính hay các bệnh khác thì nên cẩn trọng với các xu hướng mới này.

Đọc tiếp

Là chứng bệnh thường thấy nhất trong các bệnh về tiết niệu, sỏi thận được hình thành do quá trình tích tụ oxalate calcium, phosphate, ureate hoặc cystine... từ thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống...

Đọc tiếp

Vitamin K rất cần thiết cho sức khỏe, đặc biệt là đối với xương. Thiếu hụt vitamin K có thể dẫn đến nhiều vấn đề về xương như giảm mật độ khoáng xương (loãng xương), và gãy xương.

Đọc tiếp

Bước vào độ tuổi trung niên, cơ thể bắt đầu thoái hóa và thiếu hụt một lượng lớn những vitamin cần thiết khi hoạt động hấp thụ bị đình trệ. Để duy trì sức khỏe bạn nên bổ sung những vitamin và khoáng chất sau:

Đọc tiếp

Không chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh lý như suy giảm miễn dịch, ung thư... Vitamin C còn là chìa khóa quan trọng để tổng hợp collagen, chống lão hóa da... Tuy nhiên, thừa vitamin C lại gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe.

Đọc tiếp

Vitamin D tốt cho sức khỏe và ít tác dụng phụ, nhưng sử dụng vitamin D như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất vẫn là câu hỏi của nhiều người?

Đọc tiếp

Vitamin C là một trong những chất chống ôxy hóa, có tác dụng làm tăng sức đề kháng, chống sưng, viêm, bảo vệ thành mạch và hỗ trợ hấp thu sắt, calci. Khi cơ thể thiếu vitamin C da sẽ bị khô, chảy máu cam, chảy máu lợi, vết thương chậm lành, dễ bị bầm tím khi va chạm nhẹ.

Đọc tiếp

Được phát hiện vào năm 1922 và nghiên cứu rộng rãi vào những năm 1990, vitamin E còn gọi là Alphatocopherol được xem là “Thần dược” giúp phụ nữ kéo dài tuổi thanh xuân và hỗ trợ việc điều trị các chứng bệnh khác một cách hữu hiệu.

Đọc tiếp

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, khoảng 1/3 số ca tử vong có liên quan tới bệnh tim mạch. Tuy nhiên, hầu hết người Nga chưa bao giờ nghe nói về các vấn đề liên quan đến tim mạch. Vậy bí quyết là gì?

Đọc tiếp

Canxi để phòng ngừa loãng xương nhưng dùng muộn nó có thể khiến bạn “đèo bòng” thêm nhiều nguy cơ khác mà chẳng giảm bệnh loãng xương.

Đọc tiếp

Vitamin C là một trong những dưỡng chất đặc biệt quan trọng đối với cơ thể. Thiếu vitamin C sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và cả ngoại hình. Vì thế bạn cần thường xuyên bổ sung nguồn vitamin C thông qua các thực phẩm.

Đọc tiếp

Vitamin A có vai trò giúp cơ thể phát triển và tăng cường hệ thống mễn dịch. Nếu cơ thể thiếu vitamin A, dễ dấn đến bị mắc các bệnh nhiễm trùng như tiêu chảy, viêm đường hô hấp, hay khô mắt, dẫn đến mù lòa, quáng gà…

Đọc tiếp

Ngoài tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, vitamin C còn có vai trò rất tốt trong việc bảo vệ quả tim.

Đọc tiếp