-
Tiêu mỡ bụng, thon gọn eo với 5 bài tập giảm mỡ siêu nhanh, siêu tiện
8:00 AM | 14/12/2019 - Giảm béo
Tất bật việc nhà khiến bạn chẳng còn mấy thời gian dành cho bản thân? Hãy thực hành ngay 5 bài tập giảm mỡ này bởi chúng không chỉ hiệu quả nhanh mà còn chỉ chiếm của bạn vài phút mỗi ngày.
-
Bài tập tay đơn giản - tiện lợi - hiệu quả có thể giúp bạn sở hữu cánh tay siêu mẫu
8:00 PM | 13/12/2019 - Giảm béo
Làm sao để có được cánh tay thon thả như mơ? Bí quyết nằm ngay trong bài tập tay dưới đây, chắc chắn bạn sẽ không muốn bỏ qua chúng đâu!
-
Một số bài tập giúp ích cho người bị Suy Giãn Tĩnh Mạch
8:00 PM | 12/12/2019 - Khỏe +
Suy giãn tĩnh mạch là một căn bệnh được nhắc đến tương đối nhiều trong khoảng thời gian gần đây. Căn bệnh này thường xảy ra đối với nữ giới hay những người đang mắc chứng béo phì.
-
12 bài tập giãn cơ giúp đốt mỡ bạn có thể thực hành ngay tại nhà
8:00 PM | 05/12/2019 - Giảm béo
Các bài tập giãn cơ giúp đốt mỡ tập trung cải thiện trao đổi chất, kích thích quá trình lưu thông máu và có thể củng cố sức mạnh cơ bắp nếu được luyện tập thường xuyên. Dưới đây là 12 bài tập đơn giản mà bạn có thể tự tập ở nhà hoặc tập luyện cùng bạn bè.
-
Củng cố từng nhóm cơ với 12 tư thế plank hiệu quả
8:00 PM | 04/12/2019 - Giảm béo
Bạn cho rằng plank chỉ gói gọn trong tư thế chống tay thường thấy? Vậy thì bạn chắc chắn sẽ phấn khích với 12 tư thế plank lạ mắt và cực kỳ hiệu quả sau đấy. Cùng bắt đầu bài tập ngay nào!
-
Loạt bài tập hỗ trợ giảm đau thần kinh tọa nhanh chóng chỉ sau vài phút
8:00 PM | 03/12/2019 - Khỏe +
Đau thần kinh tọa là cảm giác vô cùng khó chịu và thật may là có đến hơn 75% trường hợp có thể được khắc phục mà không cần can thiệp phẫu thuật. Một trong những cách hiệu quả để đạt được điều này là thực hành các bài tập giảm đau thần kinh tọa sau.
-
Đừng để nhầm lẫn giữa tập luyện giảm cân và tập luyện săn chắc cơ
10:13 AM | 01/12/2019 - Giảm béo
Sự nhầm lẫn này tuy không gây tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng nó sẽ làm chệch đi mục tiêu sở hữu thân hình thon thả của bạn. Để khoảng thời gian tập luyện thực sự có ích, bạn cần chú ý các lời khuyên về các động tác tập luyện giảm cân sau đây.
-
Đẹp không góc chết cùng 8 bài tập làm thon gọn mặt hiệu quả
8:00 AM | 01/12/2019 - Làm đẹp
Nếp nhăn, da mất đàn hồi là những dấu hiệu lão hóa dễ bị nhận diện nhất. Bởi chúng phụ thuộc hoàn toàn vào mức độ săn chắc của cơ nên chỉ cần nắm được những bài tập làm thon gọn mặt, bạn sẽ có thể làm chủ nét thanh xuân của mình.
-
7 bài tập tay giúp giảm đau khớp
2:00 PM | 29/11/2019 - Khỏe +
Các cơn đau khớp tay thật kinh khủng khi làm việc và mỗi khi trở trời. Healthline giới thiệu với bạn 7 bài tập tay giúp giảm đau khớp đáng kể!
-
5 bài tập với bóng giúp nhóm cơ bụng chắc khỏe
10:08 AM | 28/11/2019 - Khỏe +
Chúng ta vẫn biết về quả bóng tập nhưng thực sự nên tập thế nào cho đúng cách? Health sẽ hướng dẫn 5 bài tập với bóng giúp nhóm cơ bụng chắc khỏe mà bạn hoàn toàn có thể học và làm theo!
-
Xây dựng hình thể quyến rũ với 10 bài tập cho tay thon và ngực săn chắc
8:00 AM | 27/11/2019 - Làm đẹp
Ngôi sao truyền hình Pháp, tác giả của cuốn sách phát triển bản thân bán chạy nhất - Camille Volaire đã sáng tạo bộ bài tập cho tay thon và ngực đẹp nổi tiếng thế giới. Những bài tập này vô cùng đơn giản và không đòi hỏi bạn sử dụng bất kỳ thiết bị hỗ trợ nào. Cùng bắt đầu thôi!
-
Bạn muốn có vòng 3 săn chắc nhưng lại chán các tư thế squat? Thử ngay 9 bài tập mông sau đây!
8:00 AM | 24/11/2019 - Làm đẹp
Bên cạnh squat, có rất nhiều bài tập luyện khác có thể giúp bạn đạt được mục tiêu sở hữu vòng 3 trong mơ, điển hình như 9 bài tập mông sau.
-
Giảm đói trong 5 phút nhờ 12 bài tập sau
3:19 PM | 22/11/2019 - Giảm béo
Cảm thấy đói sau quá trình tập luyện là điều bình thường, nhưng bạn có tin có những bài tập lại có thể giúp bạn giảm đói nhanh chóng trong khi vẫn giúp bạn khỏe mạnh? Hãy xem qua 12 bài tập sau.
-
12 bài tập cardio đốt mỡ bạn có thể dễ dàng thực hiện mà không cần một thiết bị nào
8:00 PM | 20/11/2019 - Giảm béo
Bài tập cardio là một phần không thể thiếu trong chế độ sinh hoạt hướng đến mục tiêu giảm cân hay tăng cường sức khỏe. Chúng giúp tăng nhịp tim đến mức phù hợp để đốt cháy nhiều chất béo và calo nhất. Các chuyên gia từ Bộ Y tế Mỹ khuyến nghị bạn nên tập cardio ít nhất 5 ngày/tuần, 30 phút/lần.
-
6 bài tập giúp cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ
9:52 AM | 19/11/2019 - Khỏe +
Lối sống lành mạnh và rèn luyện thể chất đều đặn là chìa khóa tăng cường sự dẻo dai và duy trì tuổi thọ cao. Vậy đâu sẽ là bài tập phù hợp cho bạn? Hãy trải nghiệm 6 bài tập giúp cơ thể khỏe mạnh sau.
-
10 bài tập đốt cháy mỡ lưng siêu hiệu quả
8:07 PM | 18/11/2019 - Giảm béo
Dù lượng mỡ dư thừa ở lưng có nhiều tới đâu thì chỉ cần chăm chỉ thực hiện 10 động tác này mỗi ngày thì chẳng bao lâu sau mỡ lưng sẽ bị đốt cháy hoàn toàn.
-
Mỗi ngày dành 4 phút tập động tác tấm ván, mỡ bụng sẽ "ra đi" không trở lại
8:00 PM | 17/11/2019 - Giảm béo
Không phí nhiều sức lực, không trải qua quá trình tập luyện kì công, chỉ 4 phút mỗi ngày với duy nhất một động tác, vòng 2 của bạn sẽ săn chắc hơn bao giờ hết. Không những thế, nó còn giúp bạn cải thiện hiệu quả chứng đau lưng.
-
1.Tại sao nên ngâm các loại đậu, hạt trước khi dùng?
-
2.Ăn trái cây vào buổi sáng giúp bạn hưởng 5 lợi ích tuyệt vời
-
3.Ăn mì gói: phải nhớ 3 điều sau để không bị nổi mụn
-
4.Để trở thành người phụ nữ lý tưởng trong mắt quý ông thành đạt
-
5.Chuyên gia gợi ý 3 ngày thải độc giúp ngừa viêm phổi, ung thư phổi
-
6.Những thói quen đơn giản hằng ngày giúp bạn giảm MỠ MẶT, NỌNG CẰM hiệu quả
-
7.Các loại thực phẩm kỵ nhau, tuyệt đối không được dùng chung
-
8.7 thực phẩm vàng cho trí nhớ sắc bén
-
9.Phân biệt 10 loại trái cây chín tự nhiên hay chín thuốc bằng mắt thường
-
10.Những loại quả có khả năng phòng chống ung thư vú
-
1.Ăn trái cây vào buổi sáng giúp bạn hưởng 5 lợi ích tuyệt vời
-
2.Ăn mì gói: phải nhớ 3 điều sau để không bị nổi mụn
-
3.Để trở thành người phụ nữ lý tưởng trong mắt quý ông thành đạt
-
4.Chuyên gia gợi ý 3 ngày thải độc giúp ngừa viêm phổi, ung thư phổi
-
5.Những thói quen đơn giản hằng ngày giúp bạn giảm MỠ MẶT, NỌNG CẰM hiệu quả
-
6.Các loại thực phẩm kỵ nhau, tuyệt đối không được dùng chung
-
7.7 thực phẩm vàng cho trí nhớ sắc bén
-
8.Phân biệt 10 loại trái cây chín tự nhiên hay chín thuốc bằng mắt thường
-
9.Những loại quả có khả năng phòng chống ung thư vú
-
10.5 dấu hiệu cảnh báo bếp gas cần sửa ngay kẻo cả nhà rước họa